וואָס איז די אַשוואַגאַנדהאַ קרייַטעכץ און וואָס איז עס אַזוי פאָלקס איצט?

וואָס איז די אַשוואַגאַנדהאַ קרייַטעכץ און וואָס איז עס אַזוי פאָלקס איצט?

אַשוואַגאַנדהאַ איז געווארן פאָלקס צווישן הויך-פּראָפיל סאַלעבריטיז און געזעלשאַפטלעך מידיאַ יוזערז, ספּעציעל אויף TikTok, פֿאַר פילע סיבות, דער הויפּט זיין פאָדערן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן, באַפרייַען דייַגעס, פארשטארקן זכּרון און אפילו מוסקל מאַסע.

אבער טוט דעם מאַדזשיקאַל קרייַטעכץ טאַקע העלפן מיט שלאָפן?

צו ענטפערן דארפן מיר וויסן אז אשוואגאנדא איז ווייט נישט קיין נייע באהאנדלונג, מען ניצט עס שוין טויזנטער יארן צו באהאנדלען פארשידענע קראנקהייטן אין לענדער ווי אינדיע, און איז א טראדיציאנעלע היילונג סיסטעם פון דרום אזיע.

יענע וואס נוצן אַשוואַגאַנדהאַ צו העלפן שלאָפן קען נוץ פון זייַן באקאנט באַרועכץ מידות, ווי שטודיום געפירט אויף מיסע האָבן יידענאַפייד אַ כעמישער קאַמפּאַונד געפונען אין עס גערופן טריעטהילענע גלייקאָל.

דער קאַמפּאַונד קען זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּראַמאָוטינג שלאָפן אין אַדישאַן צו זיין ווירקונג אויף GABA ראַסעפּטערז, וואָס זענען די זעלבע ראַסעפּטערז טאַרגעטעד דורך פילע טראַנקוויליזערס און אַנטי-פאַרכאַפּונג מעדאַקיישאַנז, לויט אַ באַריכט ארויס דורך די וואַשינגטאָן פּאָסט.

א מעטאַ-אַנאַליסיס פון פינף ראַנדאַמייזד טריאַלס אין יומאַנז אויך געפונען אַז אַשוואַגאַנדהאַ געפירט צו אַ באַשיידן פֿאַרבעסערונג אין גאַנץ שלאָפן צייט, אַרויף צו וועגן 25 מינוט, קאַמפּערד מיט פּלאַסיבאָו.

דאָס אויך געפירט צו אַ באמערקט פֿאַרבעסערונג אין שלאָפן עפעקטיווקייַט און קוואַליטעט, לויט די אַסעסמאַנט פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ.

אָבער כאָטש אַשוואַגאַנדהאַ קען אַדאַקוואַטלי פאַרשאַפן שלאָפן, עס זאָל נישט זיין וויוד ווי אַ לאַנג-טערמין לייזונג.

זייטיגע ווירקונגען

אין פּאַראַלעל, עטלעכע פון ​​​​די מערסט פּראָסט סיבות וואָס מענטשן זענען אינטערעסירט אין דעם קרייַטעכץ זענען אַ ביסל דרוק און דייַגעס, אָבער שטודיום קוקן אין דעם ענין האָבן אנגעוויזן אַז די רעזולטאַטן זענען ווייניק און אפילו האָבן געמישט רעזולטאַטן.

אין קער, Chetty Parikh, מיטאַרבעטער דירעקטאָר פון ינטעגראַטיווע געזונט אין Weill Cornell Medical College, אַדווייזד צו נוצן דעם קרייַטעכץ פֿאַר אַ לימיטעד צייט, און באמערקט אַז פּאַטיענץ וואָס נעמען העכער דאָסעס אָפט באַריכט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל זייַט יפעקס אַזאַ ווי עקל אָדער שילשל, און קאַסעס פון ערנסט לעבער שאָדן. זענען פארבונדן מיט העכער דאָסעס.

בשעת Darshan Mehta, מעדיציניש און בילדונגקרייז דירעקטאָר פון די אָשר צענטער פֿאַר ינטעגראַטיווע געזונט אין בריגהאַם און וואָמען ס האָספּיטאַל און האַרוואַרד מעדיקאַל שולע, דערקלערט אַז אַשוואַגאַנדהאַ איז זיכער, ער האט געזאגט אַז ימפּיוראַטיז אין אַשוואַגאַנדהאַ פּראָדוקטן זענען אַ פאַקטיש דייַגע.

ער האָט צוגעגעבן אז שווערע מעטאלן זענען געפונען געווארן אין אייניקע פּראָדוקטן אין דער פאַרגאַנגענהייט, און עס זענען געווען עטלעכע ריפּאָרץ פון לעבער שאָדן פֿאַרבונדן מיט אַשוואַגאַנדהאַ, טייל מאָל ענדיקן אין שפּיטאָליזאַטיאָן און אַקוטע לעבער דורכפאַל, וואָס האָבן שוין לינגקט צו די ישוז.

ווער זאָל ויסמיידן עס?

עס איז נאָוטווערדי אַז עס זענען די וואס זאָל ויסמיידן אַשוואַגאַנדהאַ, אַזאַ ווי שוואַנגער אָדער ברעסטפידינג פרויען. די קרייַטעכץ זאָל נישט זיין געמישט מיט מעדאַקיישאַנז וואָס קענען זיין אַנאַלדזשיסיק (אַזאַ ווי גאַבאַפּענטין אָדער בענזאָדיאַזעפּינעס).

אויך מענטשן וואָס ליידן פון סימפּטאָמס אַזאַ ווי מאָגן יבערקערן און עקל נאָך קאַנסומינג אַשוואַגאַנדהאַ, עס איז בעסטער צו ויסמיידן עס, ווייַל אַשוואַגאַנדהאַ געהערט צו די נייטשייד משפּחה, וואָס עטלעכע מענטשן טאָן ניט דערלאָזן געזונט. אנדערע ביישפילן פון נייטשיידז אַרייַננעמען פּאַטלעזשאַן, זיס פּעפּערז און טאמאטעס.

פּיססעס ליבע כאָראַסקאָופּ פֿאַר די יאָר 2024