זייַ געזונט צו באָטאָקס, דריי סטעפּס צו באַקומען יונג הויט אָן כירורגיע אָדער פּלאַסטיק כירורגיע

עלטער, יענע נייטמער, וואָס שרעקט יעדן פרוי און שטערט איר שלאף ביי נאַכט, לאָזט איבער איר פּנים שורות און לעכער, גורם איר צו צעמישן זיך צווישן סקאַלפּעלס, קרימז און מאַסקס, דער וויכטיקסטער סוד פון הויט זאָרגן איז צו ויסמיידן וואָס שאָדן עס און ז די אַנויינג רינגקאַלז ווי פיל ווי מעגלעך און באַשיצן עס געזונט, און דאָס איז געטאן דורך דריי יקערדיק סטעפּס

דרוק רעליעף
די סומע פון ​​​​שפּאַנונג וואָס באוויזן און בלייבט אויף אונדזער פנימער איז חידוש. טראַכטן פון אַלע די ומנייטיק פאַסיאַל אויסדרוקן איר מאַכן ווען קאַנסאַנטריישאַן אין אַרבעט, ווי געזונט ווי אַלע די ומנייטיק שפּאַנונג איר מאַכן אין דיין האַלדז און ייבראַוז, ווען איר לייענען ימיילז אָדער ווען איר טאָן דיין טעגלעך טשאָרז.
דעם טיפּ פון פּראַלאָנגד דרוק קענען פירן צו כעדייקס, רינגקאַלז און נעבעך בלוט סערקיאַליישאַן אין אַלע טיילן פון די קאָפּ, האַלדז און פּלייצעס. א ביסל מאַסאַזש גייט אַ לאַנג וועג צו ריליווינג פאַסיאַל שפּאַנונג.

פּאָרע כווייטינינג
נודנע הויט פעלנדיק לאַסטער קענען זיין דער רעזולטאַט פון נעבעך בלוט סערקיאַליישאַן. ווען עס איז סטאַגניישאַן פון בלוט שטראָם און לימף נאָודז אין די פּנים, פּאָרעס קענען ווערן קלאָגד, צעל ויסקער קענען ווערן פויל, און די פיישאַל הויט הייבט צו פאַרערגערן, אנטפלעקט פיל עלטער ווי עס פאקטיש איז. מילד מאַסאַזש קענען העכערן הויט רידזשווואַניישאַן און ברענגען פריש בלוט צו ענג געביטן, און אפילו העלפֿן דעם גוף רייניקן די טאַקסאַנז אין די הויט אויף אַ מער עפעקטיוו וועג. די לאַנג-טערמין רעזולטאַט איז אַ מער וויבראַנט, פלאַשט קאַמפּעקשאַן און אפילו מער

רעדוצירן אַסטהעניאַ
עס איז די סיסטעם פון די לימף נאָודז וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר עקסקרעטעד וואָס ער קען יופעמיסטילי רופן "מיסט", אַזוי צו זאָגן. אבער איר האָבן צו רירן, ווייַל די לימף נאָודז סיסטעם טוט נישט אַרבעטן אויף זיך, אָבער גאַנץ דעפּענדס אויף באַוועגונג און די קראַפט פון ערלעכקייט צו רעגולירן זייַן סייקאַלז. אָבער אויב איר טאָן ניט ווענדן קאַפּויער אויף אַ רעגולער יקער, אָדער טאָן ניט יאָגאַ פּנים, דיין לימף נאָודז קענען טענד צו בעקן, און ווערן סטאַגנאַנט אַרום דיין פּנים און קאָפּ. ווייַל זיי זענען פול פון טאַקסאַנז וואָס זענען אויף זייער וועג צו די לעבער, די סטאַגנאַנט גלאַנדז קענען פירן צו געשווילעכץ און קאַנדזשעסטשאַן פון די הויט.
איבער צייַט, עס ז די הויט צו עלטער אין אַ פרי עלטער און פאַרלירן זייַן לאַסטער.
זיך-מאַסאַזש העלפּס אַקטאַווייט די לימף נאָודז אין די פּנים און האַלדז, וואָס ינקעראַדזשאַז אַ קלירער קאַמפּעקשאַן און גיט עס אַ סמודער אויסזען.