Tomati jẹ iṣura ounje

1- O ni iye nla ti awọn ohun alumọni, awọn vitamin, acids ati awọn okun

2- Kekere ni awọn kalori, ni afikun si itọwo rẹ, eyiti o jẹ ki o wọ inu ọpọlọpọ awọn ounjẹ

3- O ni ọpọlọpọ awọn eroja pataki fun ilera ara, gẹgẹbi potasiomu, phosphorous, magnẹsia, calcium, sodium, iron, manganese ati bàbà.

4- O ni ọpọlọpọ awọn vitamin ti o ṣe pataki fun ilera ara ilu, gẹgẹbi Vitamin A, B, folic acid ati pantothenic, eyiti o fun ni ni ounjẹ ti o ga julọ ati itọju ailera.

5- O jẹ ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti lycopene, eyiti o ṣe aabo fun ara lati jẹjẹrẹ

6- O ṣe ipa pataki ninu mimu ilera ẹdọfóró