Awọn anfani ti o ko mọ nipa oats

Oatmeal jẹ ounjẹ ti o pe ati ounjẹ nitori pe o ni awọn eroja ti o ṣe pataki fun ara.

 oats A mọ oogun naa bi avensativa ati pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.

Oats jẹ ọlọrọ ni amuaradagba iwọntunwọnsi, awọn phytochemicals ati awọn acids fatty pataki.

Awọn anfani ti oats ko da duro ni awọn anfani ijẹẹmu, ṣugbọn fa si ọpọlọpọ awọn anfani, eyiti o ṣe pataki julọ ninu eyiti:

fun oats Agbara lati ṣakoso iwuwo, nibiti awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn ọmọde ati paapaa awọn agbalagba ti o jẹ oats ni iye ti o wa titi ni 50% ewu kekere ti isanraju.

Pẹlu oats O ga ni okun pataki lati ṣetọju gbigbe ifun deede, o si mu àìrígbẹyà jẹ.

fun oats Agbara lati koju akàn nitori pe o ni awọn phytochemicals ti o dinku eewu akàn.

se diedie oats Lati ipele giga ti suga ninu ẹjẹ lẹhin ounjẹ, nitorinaa o wulo fun awọn alakan.

Awọn okun ri ni oats O dinku titẹ ẹjẹ giga ati nitorinaa dinku iwulo fun awọn oogun antihypertensive.

O ti wa ni kà oats Orisun ọlọrọ ti awọn carbohydrates ti o pese awọn kalori lati pade awọn iwulo agbara ti ara.

Pẹlu oats O ni beta-glucan gẹgẹbi ọkan ninu awọn paati ti okun tiotuka ninu rẹ, eyiti o ni ipa ninu idinku idaabobo awọ ẹjẹ.

Orisun: Awọn anfani ounje adayeba