我们对骨质疏松症了解多少？

骨质疏松症有哪些症状以及如何预防？
骨密度异常下降，随着年龄的增长其质量发生变化，这种疾病在女性中更为常见。
造成脆弱的因素有哪些？
XNUMX- 有家庭脆弱的历史。
XNUMX- 老化。
XNUMX- 更年期（月经）早在四十五岁之前。
3-连续怀孕XNUMX次以上（每次怀孕之间没有适当的间隔期）。
XNUMX- 瘦身或瘦身。
XNUMX- 缺乏钙摄入，缺乏或缺乏阳光照射。
XNUMX- 大量吸烟和饮用咖啡、茶和软饮料。
XNUMX-服用可的松化合物，癫痫药物......
如何降低患骨质疏松症的风险：
一定要从天然产品中摄取钙。
适当的营养和治疗营养不良。
适度暴露在阳光下，让身体产生足够和必要的维生素 D。
对体育锻炼的兴趣。
不喝大量咖啡，避免吸烟和饮酒。
减少盐和咸味食物的摄入，这些食物有助于将钙从体内排出。
进行骨密度测试作为预防措施，以检测任何骨质疏松症的发作。