您是否患有季节性体重增加？

您是否患有季节性体重增加？

根据 Boldsky 网站发布的信息，在冬季，气温会显着下降，并伴随着皮肤再生过程、头发干燥、流鼻涕，甚至体重增加。

由于活动水平降低和卡路里消耗过多等因素，体重增加通常发生在冬季。 虽然体重的小幅波动没什么好担心的，但在冬季增加大量体重会对健康和生活质量的某些方面产生负面影响。 冬季体重增加的原因包括：

1.增加热量摄入

据研究人员称，冬季体重增加主要是由于热量消耗增加。 这可能是由于食用了较大份量的高热量食物和饮料，例如甜食和高脂肪食物。

2.身体活动的变化

随着冬季的临近，许多人的活动量减少，因此每天燃烧的卡路里减少，这会导致体重增加。 在假期期间，更多的社会承诺、更短的日子和不断变化的天气可能会导致身体活动时间减少

3. 季节性情绪困扰

季节性情感障碍是一种抑郁症，可能发生在冬季。 它的严重程度可能从轻微到严重不等，这会严重影响生活质量。 有证据表明，季节性情感障碍主要是由于日照时间缩短导致荷尔蒙和神经递质发生变化所致。 人们还认为，睡眠模式的改变也会导致食欲增加，并在冬季增加对高糖和碳水化合物食物的渴望，从而导致体重增加。

累积问题

冬季体重增加的危险在于它会随着时间的推移而累积，导致体重显着增加。 虽然增加几公斤不会对健康产生负面影响，也不必担心，但持续的体重增加，即使每年只增加几公斤，也会增加患心血管疾病和 2 型糖尿病的风险。因此，专家建议需要保持全年保持健康或适度的体重，全年遵循健康的饮食模式，同时吃富含营养的天然食品，减少添加糖、有害脂肪和加工食品。