我们醒来后常犯的四个错误...远离它们

大多数人在早上做的一些日常习惯。 但其中一些被认为是早上的错误，通常会为疲惫和无效率的一天铺平道路 . 那么它是什么？

按下贪睡按钮：

闹钟响了，你还没有准备好面对这一天。 我们摆脱了休息和打盹的诱惑。 大多数睡眠专家认为，打盹不是一个好主意，它会让你重新陷入重新入睡的诱惑，并将你的潜意识与不醒来联系起来。

 查看电子邮件：

如果您睡在手机附近，则可以轻松使用收件箱。 如果你以这种方式开始你的早晨，你将永远不会带着能量醒来，开始新的一天。

让你的床不整洁

让你的床不整洁并不像你想象的那么简单，相反，它与增加你一整天的活动量有关。 它通常与性格规律而活跃的人联系在一起，它也让你远离再次入睡的想法。

喝咖啡 ：

在早上 8 点到 9 点之间，你的身体自然会产生更多的压力荷尔蒙皮质醇，它可以调节能量。 所以对于大多数人来说，喝咖啡的最佳时间是 XNUMX:XNUMX 之后，如果你在此之前一直喝咖啡因，你的身体会开始调整，在清晨产生较少的皮质醇，这意味着你会在一段时间后入睡

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