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当你的情绪发生变化时，吃这些食物

瑞安·谢赫·穆罕默德的照片 瑞安·谢赫·穆罕默德2018-12-22最后更新：2018 年 12 月 22 日

当你的情绪发生变化时，吃这些食物

1- 对于压力和焦虑：吃黑巧克力，因为它有助于减少激素肾上腺素和皮质醇

对于压力和焦虑

2-分散注意力：吃菠菜，因为它富含维生素E，可以激活认知感和专注力

分散注意力

3- 情绪波动：大脑需要葡萄糖来产生能量，所以吃花生酱和苹果

情绪波动
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瑞安·谢赫·穆罕默德的照片

瑞安·谢赫·穆罕默德

副主编兼关系部负责人，土木工程学士 - 地形学系 - 蒂什林大学 自我发展培训

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