是什么让你陷入抑郁以及如何摆脱它

是什么让你陷入抑郁以及如何摆脱它

1 - 一个人可能受到周围环境的讽刺和负面批评。

2- 缺乏自信，害怕无法完成别人分配的任务。

3- 将自己与其他优秀的人进行比较，因此他对没有达到他人的成功和成就感到沮丧。

4- 对事件和情况的悲观看法以及对它们的负面解释。

5- 对未来的恐惧和怀疑。

6-在观看或聆听时听悲伤的歌曲和电影以及情绪激动。

7-关注负面的世界事件，如战争、灾难和危机。

你如何摆脱让你沮丧的东西？ 

1- 自尊及其所有才能和优势，从而增加自信心。

2-摆脱紧张，紧张和激动，诉诸放松和平静。

3-控制浮现在脑海中的想法并摆脱它们的坏和消极。

4- 伴随着意志和决心的耐心。

5- 与积极、开朗和热爱生活的人交往并受其影响。积极的思想和有趣的精神具有传染性。

6-与人混在一起，尽可能避免孤立。

7-满足于上帝的法令，无论是好是坏。

8- 避免关注人格的缺陷、弱点和缺点。

9-避免看令人沮丧的电影，阅读令人沮丧的小说，或与消极的人一起照看孩子。

10- 明确而具体的目标、抱负和梦想，让生活变得有意义。

11- 忽视和漠视负面的外部影响和破坏性的评论。

12-度过有趣和有趣的时光，看喜剧和阅读有趣的小说。

13 - 摆脱攻击一个人的幻想和思想，尤其是在晚上。

14-利用空闲时间处理有用和有益的事情，例如向人们和社交活动伸出援助之手，参加研讨会并与他们互动。

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