了解减少痛风的食物：

 樱桃：

樱桃通过降低水平有助于预防痛风发作 尿酸 它通过减少炎症有助于缓解痛风疼痛。

樱桃富含抗氧化剂，称为。 花青素 抑制炎症酶的活性。

 维生素C：

维生素 C 增加了通过肾脏过滤的液体的流速，从而加快了尿液中尿酸的排泄。 它还可能抑制肾脏对尿酸的吸收。 因此，补充维生素 C 可以降低血液中尿酸的浓度，尿酸可以在关节中以高水平结晶。

乳制品：

牛奶和乳制品有助于防止可能导致痛风的尿酸积聚。 牛奶中的蛋白质会降低血液中的尿液水平，而牛奶中的尿酸会促进肾脏的尿液排泄。
乳制品、钙和乳糖与较低的血尿水平有关。

 咖啡：

咖啡含有一种强大的抗氧化剂，叫做柠檬酸 绿原 从而提高胰岛素敏感性。 当胰岛素水平低时，尿酸水平也趋于下降，痛风的风险较低

 欧米加3 ：

与其他形式的关节炎一样，痛风的特征是一种炎症性疾病。 来自脂肪鱼的膳食 omega-3 必需脂肪酸具有抗炎特性。

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