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一項針對美國高中生的研究表明，與夜間休息較多的年輕人相比，睡眠較少的年輕人可能更容易從事吸煙、飲酒和無保護性行為等危險行為。

研究發現，每 7 名美國高中生中約有 10 人每天睡眠時間少於 8 小時，低於青少年身心健康的最佳量，即 8 至 10 小時。

與睡眠至少 8 小時的青少年相比，睡眠時間少於 6 小時的學生飲酒的可能性是其兩倍，吸煙的可能性幾乎是其兩倍，使用其他藥物或從事有害性活動的可能性是其兩倍以上。

該研究還表明，與睡眠時間超過 6 小時的學生相比，睡眠時間少於 3 小時的學生從事自毀活動或企圖自殺或實際自殺的可能性高出 8 倍。

儘管該研究並非旨在證明睡眠時間是否或如何影響青少年行為，但研究作者、布萊根婦女醫院和波士頓哈佛醫學院的馬修·韋弗表示，睡眠時間不足似乎可能會導致青少年的行為發生變化。大腦，它會增加危險行為。

他在一封電子郵件中說，一種解釋是“睡眠不足和質量差與負責執行任務和邏輯思維的前額葉皮層活動減少有關。”

“與獎勵相關的大腦部分也受到影響，這可能導致更衝動的情緒決定，”他補充說。

研究小組檢查了 68 年至 2007 年間中學生填寫的約 2015 份問卷。

該研究表明，睡眠時間最低（少於 6 小時）的年輕男性的不安全行為發生率最高，但研究人員也發現那些睡眠時間在 6 到 7 小時之間的人存在風險。

與睡眠 7 小時的年輕人相比，睡眠 28 小時的年輕男性飲酒的可能性增加 13%，吸煙的可能性增加 17%，嘗試不同類型藥物的可能性增加 8%。