奧津貝克的無需藥物快速減肥的趨勢

奧津貝克的無需藥物快速減肥的趨勢

「奧津別克」喊叫

 最近出現了一種新的飲食方式，在社交媒體上受到了極大的關注，那就是“otzimbic”或燕麥飲料的趨勢，其中研究將全穀物與減肥注射劑（例如許多名人都服用過的otzimbic）放在同一水平上。最近由於其負面甚至致命的副作用，英國健康專家警告不要推廣。

根據美國《新聞週刊》雜誌報道，減肥趨勢是喝一杯由半杯燕麥片、一杯水、檸檬汁和少許肉桂組成的飲料。

與名字相反，燕麥片減肥配方不含任何藥物 Ozempic 的成分，眾所周知，這種藥物會導致快速減肥，但“燕麥片飲料”標籤迅速獲得關注，因為它承諾幫助人們減肥兩個月減了20公斤。

營養師的保留

儘管這個想法確實吸引了許多社群媒體用戶，但專家們並不相信它。

專門從事減肥的醫生埃爾達德·埃納夫（Eldad Enav）博士在給《新聞周刊》雜誌的一份聲明中表示：他認為燕麥片只是另一種“神奇飲食”，承諾幫助人們快速減肥，卻沒有解決導致體重增加的根本因素。

Enav 博士擁有超過 25 年的臨床經驗，見證了無數的飲食變化，許多人在嘗試飲食時並未考慮其可能帶來的風險。

因此，在你開始想出任何燕麥飲料的想法之前，《新聞周刊》對一些營養師進行了調查，以了解他們對 TikTok 最新減肥風潮的看法。

緩慢短缺是永續發展的標題

當涉及以健康方式減肥時，遵循健康飲食，緩慢而穩定地減肥是實現可持續性的正確方法，正如美國疾病控制和預防中心 (CDC) 建議的那樣，確保減掉一半的體重每週一公斤以保持可持續性。

相比之下，聲稱燕麥可以幫助人們每週減重約兩公斤的說法本身就是對營養學家瑪雅·費勒（Maya Feller）向《新聞周刊》描述的“另一種危險且限制性飲食”的宣傳。

當然，這種飲料乍看之下似乎很健康，因為燕麥是纖維的良好來源，但費勒博士指出，燕麥不能提供足夠的維生素、礦物質、蛋白質或脂肪，無法作為一頓充足的膳食來替代基本要素。

費勒博士補充說，遵循這種趨勢可能會導致去脂體重的減少，這可能會減慢新陳代謝，以及水分的流失，從而導致脫水。如果長期跟踪，人們會擔心會出現營養缺乏的情況。

危險和有害的衝突

減肥效果因人而異，但《從根源上吃：來自世界各地文化的 80 多種最喜愛的健康家常菜》一書的作者費勒博士強調，她並不鼓勵任何人嘗試最新流行的飲食習慣趨勢。在TikTok 上。

她說，這種趨勢對於成長中的年輕人來說非常危險，因為限制營養會對身體發育和認知健康產生負面影響，這對服用藥物的人或患有疾病的人來說也可能是危險的。

然後，她警告任何想嘗試燕麥的人放棄這個想法，因為這對身體和心理都構成了嚴重的風險，並表達了她的擔憂，即極端減肥已成為一種社會規範，並且會以任何可能的方式受到鼓勵。

多倫多的營養師艾比夏普(Abby Sharp) 表示，雖然將這種飲料作為零食喝是可以的，但由於它僅含有約140 卡路里的熱量，並且具有通便作用，因此她表示，它不足以作為代餐，而是一種配方。與你的飲食、食物有不健康的關係。

反過來，格拉索博士認為，燕麥飲料的趨勢可能會對正常生長、成熟、荷爾蒙調節以及最令人擔憂的個人與食物的關係造成重大損害。

夏普博士補充說，不要讓身體面臨如此大的卡路里赤字，而是有更有效的方法讓身體為夏季做好準備。她建議遵循三個要素，特別是緩慢、穩定和可持續，並強調如果一個人無法遵循節食或飲食方式…生活，從頭開始是沒有意義的。

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