在完全黑暗中睡覺並且體重不增加？

在完全黑暗的環境中睡覺，否則要做好準備！！！

發表在科學雜誌《JAMA Internal Medicine》上的一項新研究結果證實，女性在有照明的房間裡睡覺，無論是來自電視還是普通燈，都可能有助於減輕體重。 他們的體重研究人員根據這項研究表明，他們進行的實驗發現，睡在一個房間裡

裡面有任何一種照明，都與女性在大約五年內體重增加大約5公斤有關。

研究人員還報告說，多年來這一問題也使女性面臨超重和肥胖的風險，從而增加了患糖尿病和心髒病等許多不同疾病的風險。

壓力會導致體重增加和體內脂肪堆積！！

5年減重5公斤！

為了達到這些結果，研究人員對 43,722 名年齡在 35 歲至 74 歲之間的女性進行了實驗，並根據房間內是否有照明將她們分為幾組。

此外，研究人員還指出，結果顯示，在有燈光的房間裡的女性在五年內體重增加了約 5 公斤。

研究人員強調，儘管這項研究存在障礙，但它向我們表明夜間需要在黑暗的房間裡睡覺，以免干擾身體的睡眠過程。

http://www.fatina.ae/2019/07/14/75374/