小心，這就是說謊對你的身體的影響

與對人體和心理健康的負面影響相反，一項美國學術研究表明，減少日常生活中的謊言可以改善身心健康。

資料顯示，在聖母大學進行了一項為期 10 週的研究，共有 110 人參與其中，年齡從 18 歲到 71 歲不等，平均年齡為 31 歲。對撒謊做出消極反應。

在研究過程中，研究人員讓一組人停止撒謊 10 週，並對他們進行觀察。
他們發現，誠實的群體報告的心理健康問題較少，例如感到壓力或沮喪，以及較少的身體症狀，例如喉嚨痛或頭痛。

那些說真話的人報告說，他們與朋友和家人的關係有所改善，而且在遠離撒謊的第五週時，他們普遍感到更加誠實。

此外，心理學家發現，說謊會導致心率加快、血壓升高和血液中的壓力荷爾蒙水平升高，隨著時間的推移，這會顯著影響身心健康。
研究參與者報告說，他們意識到他們可以簡單地講述他們日常成就的真相，而不是誇大其詞。
其他人說，他們不再為遲到或未能完成任務找藉口。