九個跡象表明你的身體缺乏

粗糙的皮膚 

鋅和維生素 A 缺乏症

指甲上有白點 

它是由於胃中缺乏吸收維生素B12的刺激因子引起的

腿部肌肉抽筋 

鎂或鈣缺乏

嘴唇乾裂 

維生素 B12 缺乏

頭髮上的頭皮屑 

Omega-3脂肪酸缺乏症

白髮的外觀（變白） 

銅缺乏

虛弱和脫髮 

葉酸缺乏

慢性疲勞和蒼白 

維生素D缺乏

皮膚上出現藍色斑點 

維生素C缺乏

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