如何在沒有醫生的情況下治療自己的抑鬱症

 - 不要活在過去
每當一個消極的想法攻擊你時，在它攻擊你的同時用一個積極的想法來切斷它
注意精神方面和祈禱
打破你的系統，改變你的日常生活
- 做運動
- 出去散步

- 不僅僅是社交帖子
改變家裡家具的佈置
- 自願做
永遠專注於對你有用的東西
做有用的愛好
遠離讓你想起過去的一切