Izinzuzo ezinkulu nezimangalisayo ze-sumac ziyazi

1- Ukunikeza ukudla ukunambitheka okuhlukile, ukuthuthukisa ukunambitheka, nokuvula isifiso sokudla, ngakho-ke kwengezwe ekudleni nasembonini; njenge-thyme, i-falafel, nesinongo senkukhu eyosiwe; Ukunikeza i-asidi, iphinde yengezwe ku-anyanisi omusha ukunciphisa iphunga layo emlonyeni.

2- Ukuqeda ukumpunga okungakafiki isikhathi okuvela ezinweleni uma zibilisiwe bese kugezwa ngazo izinwele.

3- Ukwelashwa kwesikhunta esingase sivele ngaphandle kwesikhumba, lapho ama-sumac peels abilisiwe futhi isikhumba sangaphandle sibhucungwa ngaso, futhi kuvimbela ukulunywa.

4- Ukwenziwa kwezidakamizwa ezihlabayo nezokopha; Lokhu kungenxa yokuthi iqukethe inani elikhulu lokuqhunyiswa, futhi amafutha okugcoba okushisa nawo enziwe ngawo. Ngoba i-astringent ezilonda, futhi iyi-antiseptic, ayinyumba, futhi iqeda ukuvuvukala.

5- Ukwenziwa kwezixazululo ezilashelwa ubuthi ngezinsimbi ezinzima.

6- Ukwelapha ikhala eligijima endlebeni, emphinjeni nasemlonyeni.

7- Ukwelapha ukuphazamiseka kokugaya ukudla, okufana: isifo sohudo esingamahlalakhona, isifo sohudo, ukuqeda isicanucanu, i-yolk, kanye nesisu.

8- Ukwelapha izinkinga zokuphefumula ezihlobene nomphimbo, ngokugaxa imbewu, futhi lokhu kugaxa kuyasiza ekuqedeni izinkinga zezinsini.

Ezinye izihloko: 

Ubhekana kanjani nomuntu ongakunaki ngobuhlakani?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها