Izinto eziyisishiyagalombili eziqinisekisa ukuthi ulala ngokuthula

Izinto eziyisishiyagalombili eziqinisekisa ukuthi ulala ngokuthula

1- Ukungenzi umsebenzi onzima, kungaba ngokwengqondo noma ngokomzimba, ngaphambi kokulala.

2- Gwema ukusebenzisa izikhuthazi kusihlwa, okuhlanganisa nokubhema ngokweqile.

3- Yenza ukuzivocavoca okulula njengokuhamba.

4- Ukwakha indawo ethule nefanelekile yokulala, okungcono kakhulu ezinzile.

5- Gwema ukudla okunzima ngaphambi kokulala.

6- Geza ngamanzi afudumele ngaphambi kokulala.

7- Uma ulala, zama ukususa ingqondo yakho emicabangweni ebangela ukukhathazeka, ukushuba, imizwa engemihle nezinkumbulo ezibuhlungu, ngokufunda izincwadi ezithile zokuzijabulisa.

8- Cisha ukukhanya ekamelweni, njengoba ubumnyama bukusiza ukuba ulale.

Izinombolo ze-cosmic ezihlonishwayo kanye nobudlelwano bazo neqiniso