عشرة أخطاء تفسد لكِ الريجيم

1- عدم تناول وجبة الإفطار

2- عدم الأكل قبل ممارسة التمارين الرياضية

3- الأكل بعد التمارين بفترة طويلة

4- استبدال الوجبات بمشروبات الطاقة

5- تناول البروتينات و إهمال الكاربوهيدرات

6- تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية

7- عدم حرق السعرات الحرارية

8- الاعتقاد بأنك تستطيعين أكل ما تريدين بما أنك تقومين بالتمارين الرياضية

9- عدم شرب الكميات المناسبة من السوائل

10- اختيار نظام ريجيم صعب