Прадукты для барацьбы з голадам

1- Фісташкі (Al-Obaid): Даследаванне, праведзенае амерыканскім універсітэтам, паказала, што ўжыванне фісташак утаймоўвае пачуццё голаду і дапамагае схуднець.

2- Бабовыя: даследаванне, праведзенае Брытанскім часопісам Nutrition and Diet, паказала, што дыета, багатая фасоллю, падаўжае пачуццё сытасці і дапамагае хутка схуднець.

3- Яйкі: даследаванне ў European Food Journal паказала, што ўжыванне яек на сняданак спрыяе памяншэнню колькасці спажыванай ежы на працягу дня.

4- Цёмны шакалад: даследаванне, апублікаванае ў Брытанскім часопісе Nutrition and Diet, паказала, што ўжыванне 100 грамаў чорнага шакаладу дае арганізму адчуванне сытасці на доўгі час і стрымлівае жаданне ёсць.