Hrana za borbu protiv gladi

1- Pistacije (Al-Obaid): Studija koju je sproveo američki univerzitet pokazala je da jedenje pistacija obuzdava glad i pomaže u gubitku kilograma.

2- Mahunarke: Studija koju je sproveo British Journal of Nutrition and Diet pokazala je da ishrana bogata pasuljem produžava osećaj sitosti i pomaže da se brzo smrša.

3- Jaja: Studija u European Food Journalu pokazala je da jedenje jaja za doručak doprinosi smanjenju količine hrane koja se konzumira tokom dana.

4- Tamna čokolada: Studija objavljena u British Journal of Nutrition and Diet pokazala je da konzumacija 100 grama tamne čokolade daje tijelu osjećaj sitosti na duže vrijeme i obuzdava želju za jelom.