Ovim koracima možete trenirati svoj um za pozitivnost:

Kada naš mozak postane pasivan, to može uništiti našu proizvodnju, kreativnost i vještine donošenja odluka. To je zato što negativne misli imaju veći utjecaj od pozitivnih misli.

Dobra vijest u ovom članku je da možete trenirati svoj um da postane pozitivniji na sljedeći način:

Pazi na svoje misli:

Prva stvar koju treba početi je promatranje svojih misli, čak i ako su samo 10 minuta. Budući da smo razvili neke navike, možda ćete primijetiti da vam se iste negativne misli uvlače u um. Kada saznate negativne misli koje vas najviše muče, možete početi raditi na problemu.

Pronađite tri dnevne pozitive:

Pre nego što odete na spavanje morate trenirati svoj mozak. Razmislite o svom danu i razmislite o tri konkretne dobre stvari koje su vam se desile tog dana.

Podrška bliskim ljudima i osjećaj zahvalnosti:

Zahvalnost je veoma važna. Istraživanja su pokazala da iskazivanje zahvalnosti može učiniti optimističnijim
To može biti bilo šta, od zahvale zaposleniku ili kolegi za njihov naporan rad, do e-pošte prijatelju u kojoj se izražava čežnja ili ljubav.

Pomozite drugima:

Bilo da se radi o pomoći kolegi, posjeti starijima i pomoći im oko sličnih stvari ili druženju sa djecom.Volontiranje u dobrotvornim organizacijama.

Okružite se pozitivnim ljudima.

Budući da su osjećaji zarazni, logično je samo da želite da se okružite pozitivnim ljudima koji vas inspirišu, podržavaju i motiviraju.

Preobuka podsvijesti i unutrašnje iscjeljenje:

Da bismo ponekad bili pozitivniji, moramo otkriti prošla negativna iskustva kojih smo se držali, a zatim ih otkriti. Vježbe poput joge i NLP-a mogu vam pomoći da uočite i liječite ove rane. Osim toga, ove vježbe vam mogu pomoći da izgradite emocionalni sistem koji će vam pružiti podršku i koji ćete moći koristiti sljedeći put kada doživite traumatično iskustvo.

Odvojite vrijeme da radite nešto što volite:

Ako je jedan od najboljih načina da postanete pozitivniji, izdvajanje vremena za nešto što apsolutno volite. Čitanje, kuhanje, vježbanje mogu biti bilo šta, ali ne dozvolite da vas užurbani posao ili točak života udalje od ljubavi prema sebi.