Aliments per combatre la fam

1- Pistatxos (Al-Obaid): Un estudi realitzat per una universitat nord-americana va demostrar que menjar festucs frena la gana i ajuda a perdre pes.

2- Llegums: Un estudi realitzat pel British Journal of Nutrition and Diet va demostrar que una dieta rica en fesols prolonga la sensació de sacietat i ajuda a perdre pes ràpidament.

3- Ous: un estudi a l'European Food Journal va demostrar que menjar ous a l'esmorzar contribueix a reduir la quantitat d'aliments que es consumeixen durant el dia.

4- Xocolata negra: un estudi publicat al British Journal of Nutrition and Diet va demostrar que menjar 100 grams de xocolata negra dóna al cos una sensació de sacietat durant molt de temps, i frena les ganes de menjar.