Ang mga pagkaon nga ganahan sa imong panit makapanindot niini

Mga pagkaon nga gusto nimo imong panit Oo, naa gyuy mga pagkaon nga ganahan sa imong panit nga makapatambok niini ug makapanindot niini, dili sama sa ubang mga pagkaon nga makapakapoy ug makapakunot sa imong panit.Unsa man kining mga pagkaona?Duyogan nato kini nga mailhan.

1- Mga ubas:

Ang mga ubas usa sa labing gipalabi nga mga pagkaon sa panit. Ang puti nga ubas dato sa mga antioxidant nga nakatampo sa pagputli sa panit. Gipukaw niini ang paghimo sa collagen, nga nanalipod niini gikan sa mga kunot ug pagkalubog, ug gipanalipdan usab kini gikan sa adlaw. Ayaw pagpanuko sa pag-ut-ot sa mga ubas kada adlaw sa panahon sa tinghunlak ug gamita kini sa pagpagaan sa kolor sa imong panit pinaagi sa pag-andam og maskara sa grape juice ug harina nga ipahid sa panit sulod sa 10 minutos sa dili pa kini hugasan sa tubig.

Kini nga matang sa isda nailhan tungod sa kadato niini sa omega-3, bitamina, iron, ug calcium, nga naghimo niini nga usa sa pinakamaayo nga matang sa isda nga mapuslanon alang sa panit. Ayaw pagpanuko sa paglakip niini sa imong pagkaon kada semana.

3- Lana sa olibo:

Kini nga lana epektibo kaayo sa pag-atiman sa uga nga panit, tungod kay kini dato sa tambok nga mga asido nga makapugong sa mga selula gikan sa pagpauga ug pagsiguro sa pagpreserba sa kaumog sa panit.

4- Itlog:

Dili lamang kini usa sa paborito nga mga pagkaon sa panit, apan ang tibuok lawas mapuslanon kaayo alang sa pag-atiman sa buhok ug mga kuko, tungod kay kini dato sa lutein, nga mapuslanon alang sa kalumo ug pag-moisturize sa panit. Busa, kini girekomendar sa pagkuha niini sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana ug sa paggamit niini sa pag-andam sa natural nga mga maskara nga nag-amuma sa panit.

5- Pagkaon sa dagat:

Kini dato sa omega-3, nga nanalipod batok sa pagkatigulang sa panit, ug adunay zinc, nga makapauswag sa bugas-bugas ug uban pang mga bugas-bugas nga mahimong maantos sa panit.

Giunsa nimo pag-atiman ang imong panit sa tingdagdag?

6- Avocado:

Walay duhaduha nga ang labing inila nga pagkaon sa panit mao ang avocado.Ang kadagaya niini nga prutas sa biotin naghimo niini nga sulundon alang sa pag-moisturize sa uga ug devitalized nga panit. Kini girekomendar sa pagdugang sa iyang konsumo ug sa paggamit niini sa pag-andam sa natural nga moisturizing maskara sa nawong.

7. Green nga tsa:

Ang green tea nailhan tungod sa abilidad niini sa pagtangtang sa mga hilo sa lawas ug panit. Kini naghimo niini nga usa ka kontribyutor sa pagpasig-uli sa silaw sa gikapoy ug walay kinabuhi nga panit.

8- Pula nga Prutas:

Ang mga strawberry ug lain-laing mga klase sa berry dato sa mga antioxidant nga nakatampo sa ilang pagputli, pagpanalipod kanila gikan sa pagkatigulang ug mga risgo sa pagkaladlad sa adlaw.

9- Kiwi:

Ang Kiwi usa sa labing daghang prutas nga dato sa bitamina C, nga nagpalihok sa paggama sa collagen sa panit, nagpahinay sa mga kunot, ug nagpasig-uli sa nawala nga elasticity sa panit.

10- Walnuts

Ang mga walnuts ug uban pang pinauga nga prutas nahibal-an nga dato sa mga fatty acid, nga adunay natural nga moisturizing nga epekto sa panit. Busa, girekomenda nga iapil kini sa adlaw-adlaw nga pagkaon aron makuha ang daghang mga benepisyo niini nga natad.

11- Algae:

Ang kinuha sa algae gigamit sa mga produkto sa pag-atiman sa panit ug buhok tungod sa kadato niini sa mga bitamina ug mineral nga nag-amuma ug nag-moisturize sa panit, nga nagtabang sa pagbag-o niini. Mobati nga gawasnon sa paggamit niini sa pag-andam sa himsog nga mga pagkaon gikan sa Japanese cuisine.

12- Sitrus

Mga antioxidant sila. Sa walay duhaduha usa sila sa paborito nga mga pagkaon sa panit. Ang pamilyang citrus, dugang pa sa mga lemon, tanang matang sa oranges ug grapefruit... Dagaya kini sa bitamina C, nga adunay antioxidant properties nga nanalipod sa panit gikan sa pagkatigulang.

13- Itom nga tsokolate:

Ang itom nga tsokolate usab adunay mga kabtangan nga antioxidant. Kini nagmintinar sa panit ingon ka epektibo sama sa pagpalambo sa mood.

14- Uhong:

Sukwahi sa popular nga pagtuo, ang lain-laing mga matang sa mga uhong mapuslanon kaayo alang sa lawas tungod sa ilang kadato sa zinc ug selenium, nga makapahumok sa panit ug makapakunhod sa dagway sa mga sagbot.

15- Lana sa lubi:

Ang lana sa lubi nailhan tungod sa lainlaing mga benepisyo kung gamiton sa panit ug buhok. Kini adunay moisturizing, antioxidant ug exfoliating nga mga kabtangan kung imong idugang ang gamay nga asin niini. Mahimo usab kini gamiton isip kapuli sa lotion sa pagtangtang sa make-up.

16- Spinach:

Usa kini sa mga berde nga dahon nga mapuslanon kaayo alang sa kahimsog ug panit, salamat sa mga kabtangan nga antioxidant. Ayaw pagduhaduha nga iapil kini sa mga putahe nga imong giandam alang sa tibuok pamilya.

17- Mga Binhi:

Ang mga liso sa chia, abaka, ug sunflower… epektibo kaayo sa pag-atiman sa panit. Mobati nga gawasnon nga idugang kini sa imong mga pinggan o kan-a kini nga kaugalingon ingon usa ka gamay nga pagkaon sa hapon o gabii.

18- kampanilya nga paminta:

Kini gihulagway pinaagi sa iyang antioxidant kabtangan, ug kini adunay carotene, nga makatampo sa pagmintinar sa usa ka matahum ug buhi nga kutis.

19- Pomegranate:

Ang granada usa ka paborito nga pagkaon sa panit nga adunay parehas nga mga kabtangan sa pula nga prutas.Kini usa ka sulundon nga antioxidant tungod kay kini moisturize sa uga nga panit, makunhuran ang mga pagbuto sa bugasbugas, ug mapanalipdan gikan sa silaw sa adlaw.

20- Mga Karot:

Ang mga carrot dato sa bitamina A (beta-carotene). Usa kini sa mga sulundon nga pagkaon aron mapasig-uli ang silaw sa panit ug hatagan kini usa ka tinge sa kalagsik. Mahimo kining kan-on nga hilaw o lutoon aron mapahimuslan ang lainlaing mga kabtangan niini nga lugar