Unom ka nutritional tips sa dihang mokaon ug suhoor meal

Unom ka nutritional tips sa dihang mokaon ug suhoor meal

Daghang mga tawo ang mahimong magpasagad sa pagkaon sa suhoor sa panahon sa bulan sa Ramadan, apan ang tinuod mao nga ang suhoor meal usa sa mga importante nga pagkaon nga makatampo og dako sa paghatag sa lawas og daghang sustansya sa tawo nga nagpuasa sa taas nga oras sa pagpuasa sa sunod nga adlaw. .

Busa, kinahanglan nga mahibal-an ang bahin sa labing kaayo ug labing hinungdanon nga tambag sa nutrisyon nga nakatampo ug dako sa pagpadayon sa kinatibuk-ang kahimsog sa tawo nga nagpuasa sa panahon sa balaang bulan sa Ramadan.

Niini nga konteksto, ang website sa WEBMED naghatag sa labing hinungdanon ug hinungdanon nga tambag sa nutrisyon alang sa mga nagpuasa sa panahon sa pagkaon sa suhoor, lakip ang:

1- Sulayi ang pagkaon sa daghang mga pagkaon nga puno sa fiber, sama sa oranges, lettuce ug cucumber

2- Siguruha nga mokaon ug protina, nga usa sa hinungdanon nga mga trick sa nutrisyon sa panahon sa pagkaon sa suhoor.Busa, mahimo ka mokaon sa mga itlog, beans, o yogurt, tungod kay kini nga mga pagkaon makapamenos sa pagbati sa kauhaw sa oras sa pagpuasa.

3- Mahimo kang mokaon sa linuto nga pasta o linuto nga patatas alang sa pagkaon sa suhoor, tungod kay kini mga pagkaon aron mapadayon ang kusog sa lawas sa oras sa pagpuasa sa sunod nga adlaw.

4- Nahibal-an nga ang pagkaon sa daghang mga pagkaon nga adunay daghang asin, sama sa adobo, hinungdan sa usa ka pagbati sa kauhaw sa panahon sa pagpuasa sa sunod nga adlaw, mao nga kinahanglan nimo nga biyaan ug likayan ang pagkaon niini, labi na sa panahon sa pagkaon sa suhoor.

5- Sulayi nga likayan ang pagkatulog dayon human makakaon sa suhoor meal, tungod kay kini maoy hinungdan nga ma-expose ka sa daghang problema sa panglawas, apil na ang pagtaas sa timbang ug mga sakit sa tiyan, busa paningkamuti ang pagkaon sa suhoor meal og sayo ug maayo sa dili pa matulog.

6- Sulayi kutob sa mahimo nga makunhuran ang imong pagkonsumo sa mga ilimnon nga puno sa caffeine tungod kay kini nagladlad kanimo sa stress ug kakapoy, ug makadugang sa imong pagbati sa kauhaw sa panahon sa pagpuasa sa sunod nga adlaw.

Mga panagna alang sa mga horoscope sa pito ka zodiac signs alang sa tuig 2024