Nganong mokaon man ta ug uhong ug talong kada adlaw

Ang mga uhong ug talong maoy duha ka matang sa mga pagkaon nga dato sa nutritional benefits nga mapuslanon sa lawas, tungod kay kini naghatag sa lawas og importante kaayo nga mga elemento nga makatabang sa pagpalig-on sa resistensya ug pagpugong sa mga sakit.

Ang mga uhong dagaya sa mga bitamina sama sa bitamina B2, B6, B9 ug B5, ingon man mga mineral sama sa copper, iron, magnesium, selenium, zinc, phosphorous ug potassium, dugang pa nga adunay sulud nga fiber, sumala sa gitaho sa " Boldsky" nga website sa kahimsog. .

Ang mga uhong ubos sa kaloriya, adunay daghang tubig, ug gamay ra ang sodium, starch, ug tambok.

Ang mga uhong adunay daghang potassium kaysa sa saging, nga makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo, pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing ug pagpanalipod batok sa mga sakit, ug kasagaran girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay taas nga presyon sa dugo.
Ang uhong nanalipod sa mga selula sa dugo, nagpalambo sa ilang resistensya, ug nagpugong sa pagporma sa mga selula sa kanser. Gipamatud-an sa mga pagtuon nga ang mga uhong makapauswag sa resistensya sa lawas sa kinatibuk-an, ug mapanalipdan

sa impeksyon sa HIV.
Gipamatud-an sa pipila ka panukiduki sa medisina ang abilidad sa mga uhong sa pagwagtang sa pipila ka mga matang sa labad sa ulo, ug kini usab mapuslanon kaayo alang sa mga pasyente nga adunay pipila ka matang sa mga sakit sa pangisip.
Alang sa mga gusto nga magpabilin ang usa ka slim nga lawas, girekomenda nga mokaon sa mga uhong matag adlaw, tungod kay kini nagpauswag sa proseso sa pagsunog sa lawas.

Sama sa alang sa talong, kini adunay daghang mga mapuslanon nga sustansya, ug kini usab adunay mga kabtangan nga antioxidant, tungod kay kini adunay caffeic acid, chlorogenic acid ug nasunin, nga giisip nga kusgan nga antioxidant.
Gipamatud-an sa panukiduki ang abilidad sa talong sa pagpakunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo, ug ang abilidad niini sa pagpalambo sa pag-agos sa dugo, nga nagpasiugda sa kahimsog sa sistema sa sirkulasyon sa kinatibuk-an, ug ang pagpugong sa mga atake sa kasingkasing. Kung gusto nimo matagamtam ang himsog nga kasingkasing, kinahanglan nimo nga talong.

Dugang pa kini sa kamatuoran nga ang talong adunay taas nga porsyento sa fiber, nga makatabang sa proseso sa paghilis.
Ang bitamina "B" nga anaa sa talong nagpalambo sa kahimsog sa sistema sa nerbiyos sa lawas, naghatag sa lawas og kusog, naglihok sa pagbalanse sa mga hormone sa lawas, ug nagpauswag sa function sa atay.
Naghisgot sa pipila ka mga pakisayran, gipakita sa mga pagtuon nga kini nagpauswag sa function sa utok.
Usa sa mga kaayohan sa talong mao usab ang pag-regulate sa glucose sa dugo, ug pagpaubos sa lebel sa makadaot nga kolesterol sa lawas.
Usa kini sa mga pagkaon nga adunay gamay nga kaloriya, busa girekomenda nga mokaon kanunay sa talong samtang nagsunod sa mga diyeta aron makunhuran ang timbang, tungod kay kini nagpauswag usab sa proseso sa pagsunog sa tambok.