Potraviny, které způsobují noční můry

Často si stěžujeme na noční můry, které nás v noci pronásledují, způsobují nám problémy s návratem ke spánku, úzkost a napětí druhý den ráno, a protože příčiny nočních můr někdy přesahují psychický stav, je možné spát, když jste velmi ujištěni, že se probudíte do znepokojivé noční můry, takže musíte zkontrolovat kvalitu potravin, které jíte Během večeře, kde bylo zjištěno, že existuje souvislost mezi některými potravinami a výskytem znepokojivých nočních můr.

Sýr

Protože obsahuje velké množství tuku a kalorií, vyvolává konzumace sýra před spaním u člověka noční můry, protože tělo stále pracuje na plné obrátky na trávení sýra, který vám kazí kvalitu spánku.

2- zmrzlina

Konzumace zmrzliny před spaním vede ke zvýšené mozkové aktivitě a přebytku energie, což staví mysl do konfliktu, který vede k nočním můrám.

3- horká omáčka

Jíst kořeněná jídla před spaním může způsobit noční můry, protože koření v pálivé omáčce zvyšuje vaši tělesnou teplotu a zvyšuje vaši mozkovou aktivitu, což následně vede k nočním můrám.

4- Kofein

Konzumace kávy a dalších potravin, které obsahují kofein, může zvýšit metabolismus těla a zvýšit mozkovou aktivitu, což vede k nočním můrám.

5- Sladká jídla

Četné studie prokázaly, že konzumace potravin bohatých na sladké látky v noci způsobuje noční můry, protože zvyšuje energii v těle a stimuluje také mozek.

6- Čokoláda

Čokoláda je jednou z nejčastějších příčin nočních můr, protože je bohatá na kofein a cukr, což jsou složky, které zvyšují mozkovou aktivitu a snižují vaši schopnost hluboce spát, což způsobuje noční můry.

7- Konzervované bramborové lupínky

Rychlé občerstvení dráždí trávicí systém, což vám brání v dobrém spánku, a studie ukázaly, že 12.5 % všech špatných snů bylo způsobeno konzumací nezdravých jídel, jako jsou bramborové lupínky před spaním.

8- Těstoviny

Noční konzumace těstovin způsobuje noční můry, protože jejich škrob se v těle přeměňuje na glukózu, a tak mají stejný účinek jako sladké potraviny.

9- Nealkoholické nápoje

Studie prokázaly, že díky vysokému obsahu cukru a kofeinu je konzumace nealkoholických nápojů po celý den příčinou znepokojivých nočních můr.