Mae bwydydd y mae eich croen yn eu caru yn ei wneud yn brydferth

bwydydd rydych chi'n eu hoffi eich croen Oes, mae yna fwydydd y mae'ch croen yn eu caru sy'n ei faethu ac yn ei wneud yn fwy prydferth, yn wahanol i rai bwydydd eraill a all wneud eich croen yn flinedig ac yn crychau.Beth yw'r bwydydd hyn?Dewch i ni ddod i'w hadnabod gyda'n gilydd.

1- grawnwin:

Mae grawnwin yn un o'r bwydydd croen mwyaf dewisol, mae grawnwin gwyn yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n cyfrannu at buro'r croen. Mae'n ysgogi cynhyrchu colagen, sy'n ei amddiffyn rhag crychau a sagging, ac yn ei amddiffyn rhag yr haul. Peidiwch ag oedi cyn bwyta grawnwin bob dydd yn ystod y cwymp a'i ddefnyddio i ysgafnhau lliw eich croen trwy baratoi mwgwd o sudd grawnwin a blawd i'w roi ar y croen am 10 munud cyn ei rinsio â dŵr.

Mae'r math hwn o bysgod yn adnabyddus am ei gyfoeth mewn omega-3, fitaminau, haearn a chalsiwm, sy'n ei gwneud yn un o'r mathau gorau o bysgod sy'n fuddiol i'r croen. Peidiwch ag oedi cyn ei gynnwys yn eich diet bob wythnos.

3 - olew olewydd:

Mae'r olew hwn yn effeithiol iawn wrth ofalu am groen sych, gan ei fod yn gyfoethog mewn asidau brasterog sy'n atal celloedd rhag sychu a sicrhau bod lleithder y croen yn cael ei gadw.

4 - wyau:

Mae nid yn unig yn un o'r hoff fwydydd croen, ond mae'r corff cyfan yn ddefnyddiol iawn ar gyfer gofal gwallt ac ewinedd, gan ei fod yn gyfoethog mewn lutein, sy'n ddefnyddiol ar gyfer meddalwch a lleithio'r croen. Felly, argymhellir ei gymryd sawl gwaith yr wythnos a'i ddefnyddio i baratoi masgiau naturiol sy'n maethu'r croen.

5- bwyd môr:

Mae'n gyfoethog mewn omega-3, sy'n amddiffyn rhag heneiddio croen, ac mae'n cynnwys sinc, sy'n gwella acne a pimples eraill y gall y croen ddioddef ohonynt.

Sut ydych chi'n gofalu am eich croen yn yr hydref?

6- Afocado:

Nid oes amheuaeth mai afocado yw'r bwyd croen mwyaf enwog, ac mae cyfoeth y ffrwyth hwn mewn biotin yn ei wneud yn ddelfrydol ar gyfer lleithio croen sych a difiol. Argymhellir cynyddu ei ddefnydd a'i ddefnyddio i baratoi masgiau wyneb lleithio naturiol.

7. te gwyrdd:

Mae te gwyrdd yn adnabyddus am ei allu i gael gwared ar y corff a'r croen o docsinau. Mae hyn yn ei wneud yn cyfrannu at adfer pelydriad i groen blinedig a difywyd.

8- Ffrwythau Coch:

Mae mefus a gwahanol fathau o aeron yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n cyfrannu at eu puro, gan eu hamddiffyn rhag heneiddio a risgiau amlygiad i'r haul.

9- Kiwi:

Kiwi yw un o'r ffrwythau mwyaf cyfoethog mewn fitamin C, sy'n actifadu cynhyrchu colagen yn y croen, yn gohirio crychau, ac yn adfer elastigedd coll y croen.

10- Cnau Ffrengig:

Mae'n hysbys bod cnau Ffrengig a ffrwythau sych eraill yn gyfoethog mewn asidau brasterog, sy'n cael effaith lleithio naturiol ar y croen. Felly, argymhellir ei gynnwys yn y diet dyddiol i gael ei fanteision niferus yn y maes hwn.

11- Algâu:

Defnyddir echdyniad algâu mewn cynhyrchion gofal croen a gwallt oherwydd ei gyfoeth o fitaminau a mwynau sy'n maethu ac yn lleithio'r croen, gan helpu i'w adfywio. Mae croeso i chi ei ddefnyddio i baratoi prydau iach o fwyd Japaneaidd.

12- Sitrws

Maent yn gwrthocsidyddion.Yn ddiamau, maen nhw'n un o'r hoff fwydydd croen.Mae'r teulu sitrws, yn ogystal â lemonau, pob math o orennau a grawnffrwyth ... Mae'n gyfoethog mewn fitamin C, sydd â phriodweddau gwrthocsidiol sy'n amddiffyn y croen rhag heneiddio.

13 - Siocled tywyll:

Mae gan siocled tywyll briodweddau gwrthocsidiol hefyd. Mae'n cynnal y croen mor effeithiol ag y mae'n gwella hwyliau.

14 - Madarch:

Yn groes i'r gred boblogaidd, mae'r gwahanol fathau o fadarch yn fuddiol iawn i'r corff diolch i'w cyfoeth o sinc a seleniwm, sy'n meddalu'r croen ac yn lleihau ymddangosiad chwyn.

15 - olew cnau coco:

Mae olew cnau coco yn adnabyddus am ei fanteision amrywiol pan gaiff ei ddefnyddio ar y croen a'r gwallt. Mae ganddo briodweddau lleithio, gwrthocsidiol a diblisgo pan fyddwch chi'n ychwanegu ychydig o halen ato. Gellir ei ddefnyddio hefyd yn lle eli tynnu colur.

16- Sbigoglys:

Mae'n un o'r dail gwyrdd sy'n fuddiol iawn i iechyd a chroen, diolch i'w briodweddau gwrthocsidiol. Peidiwch ag oedi cyn ei gynnwys yn y seigiau rydych chi'n eu paratoi ar gyfer y teulu cyfan.

17- Hadau:

Chia, cywarch, a hadau blodyn yr haul … yn effeithiol iawn mewn gofal croen. Mae croeso i chi ei ychwanegu at eich prydau neu ei fwyta ar ei ben ei hun fel pryd bach yn y prynhawn neu gyda'r nos.

18 - pupur cloch:

Fe'i nodweddir gan ei briodweddau gwrthocsidiol, ac mae'n cynnwys caroten, sy'n cyfrannu at gynnal gwedd hardd a bywiog.

19- Pomgranad:

Mae pomgranad yn hoff fwyd croen gyda'r un priodweddau â'r ffrwythau coch.Mae'n gwrthocsidydd delfrydol gan ei fod yn lleithio croen sych, yn lleihau toriadau acne, ac yn amddiffyn rhag pelydrau'r haul.

20 - moron:

Mae moron yn gyfoethog mewn fitamin A (beta-caroten). Mae'n un o'r bwydydd delfrydol i adfer pelydriad i'r croen a rhoi arlliw o fywiogrwydd iddo. Gellir ei fwyta'n amrwd neu ei goginio i fanteisio ar ei briodweddau amrywiol yn y maes hwn