Τροφές που καταπολεμούν την πείνα

1- Φιστίκια Αιγίνης (Al-Obaid): Μια μελέτη που διεξήχθη από ένα αμερικανικό πανεπιστήμιο έδειξε ότι η κατανάλωση φιστικιών λειτουργεί για να περιορίσει την πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους.

2- Όσπρια: Μια μελέτη που διεξήχθη από το British Journal of Nutrition and Dietetics έδειξε ότι μια δίαιτα πλούσια σε φασόλια παρατείνει το αίσθημα κορεσμού και βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους.

3- Αυγά: Μια μελέτη στο European Food Journal έδειξε ότι η κατανάλωση αυγών για πρωινό συμβάλλει στη μείωση της ποσότητας φαγητού που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4- Μαύρη σοκολάτα: Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Nutrition and Dietetics έδειξε ότι η κατανάλωση 100 γραμμαρίων μαύρης σοκολάτας δίνει στο σώμα ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα και περιορίζει την επιθυμία για φαγητό.