Toidud, mida su nahk armastab, muudavad selle kauniks

Toidud, mis sulle meeldivad teie nahka Jah, on toite, mida su nahk armastab, mis toidavad seda ja muudavad selle kaunimaks, erinevalt mõnest teisest toidust, mis võivad nahka väsitada ja kortsuda Mis need toidud on?Tutvume nendega koos.

1 - Viinamarjad:

Viinamarjad on üks eelistatumaid nahatoiduaineid.Valged viinamarjad on rikkad antioksüdantide poolest, mis aitavad nahka puhastada. See stimuleerib kollageeni tootmist, mis kaitseb seda kortsude ja lõtvumise eest ning kaitseb seda päikese eest. Sügisel ärge kõhelge viinamarju iga päev tarbimast ja kasutage seda nahavärvi heledamaks muutmiseks, valmistades viinamarjamahlast ja -jahust maski, mida kantakse nahale 10 minutiks enne veega loputamist.

Seda tüüpi kalad on tuntud oma oomega-3, vitamiinide, raua ja kaltsiumi rikkuse poolest, mistõttu on see üks parimaid nahale kasulikke kalaliike. Ärge kartke lisada seda oma dieeti iganädalaselt.

3- oliiviõli:

See õli on väga tõhus kuiva naha hooldamisel, kuna sisaldab rohkelt rasvhappeid, mis takistavad rakkude kuivamist ja tagavad naha niiskuse säilimise.

4 - munad:

See pole mitte ainult üks naha lemmiktoite, vaid kogu keha on juuste ja küünte hooldamisel väga kasulik, kuna on rikas luteiini poolest, mis on kasulik naha pehmuse ja niisutamise jaoks. Seetõttu on soovitatav seda võtta mitu korda nädalas ja kasutada seda nahka toitvate looduslike maskide valmistamiseks.

5- Mereannid:

See on rikas oomega-3 poolest, mis kaitseb nahka vananemise eest, ja sisaldab tsinki, mis parandab aknet ja muid vistrikke, mille tõttu nahk võib kannatada.

Kuidas hoolitsete oma naha eest sügisel?

6- Avokaado:

Pole kahtlustki, et kõige kuulsam nahatoiduaine on avokaado, mille biotiini rikkus muudab selle ideaalseks kuiva ja devitaliseerunud naha niisutamiseks. Soovitatav on selle tarbimist suurendada ja kasutada looduslike niisutavate näomaskide valmistamiseks.

7. Roheline tee:

Roheline tee on tuntud oma võime poolest vabastada keha ja nahka toksiinidest. See aitab kaasa väsinud ja elutu naha sära taastamisele.

8- punased puuviljad:

Maasikad ja erinevat tüüpi marjad on rikkad antioksüdantide poolest, mis aitavad kaasa nende puhastamisele, kaitsevad neid vananemise ja päikesekiirguse ohtude eest.

9- Kiivi:

Kiivi on üks C-vitamiini rikkamaid puuvilju, mis aktiveerib kollageeni tootmist nahas, aeglustab kortsude teket ja taastab naha kaotatud elastsuse.

10- Kreeka pähklid:

Kreeka pähklid ja teised kuivatatud puuviljad on teatavasti rikkad rasvhapete poolest, millel on loomulikult nahka niisutav toime. Seetõttu on soovitatav lisada see igapäevasesse dieeti, et saada selles valdkonnas palju eeliseid.

11- Vetikad:

Vetikaekstrakti kasutatakse naha- ja juuksehooldustoodetes tänu vitamiini- ja mineraalainerikkusele, mis toidavad ja niisutavad nahka, aidates kaasa selle uuenemisele. Kasutage seda julgelt Jaapani köögist tervislike roogade valmistamiseks.

12- tsitruselised

Need on antioksüdandid, kahtlemata ühed lemmiktoidud nahale Tsitrusviljade perekond, lisaks sidrunitele, kõikvõimalikud apelsinid ja greibid... See on rikas C-vitamiini poolest, millel on antioksüdantsed omadused, mis kaitsevad nahka vananemise eest.

13- Tume šokolaad:

Tumedal šokolaadil on ka antioksüdantsed omadused. See hooldab nahka sama tõhusalt kui parandab meeleolu.

14- seened:

Vastupidiselt levinud arvamusele on eri tüüpi seened organismile väga kasulikud tänu nende tsingi- ja seleenirikkusele, mis pehmendavad nahka ja vähendavad umbrohtude teket.

15- kookosõli:

Kookosõli on tuntud oma erinevate eeliste poolest, kui seda kasutatakse nahale ja juustele. Sellel on niisutavad, antioksüdandid ja koorivad omadused, kui lisada sellele veidi soola. Seda saab kasutada ka meigieemalduskreemi asendajana.

16- spinat:

See on üks rohelistest lehtedest, mis on tänu oma antioksüdantsetele omadustele tervisele ja nahale väga kasulikud. Ärge kartke lisada seda roogadesse, mida valmistate kogu perele.

17- Seemned:

Chia-, kanepi- ja päevalilleseemned… on nahahoolduses väga tõhusad. Lisage seda julgelt oma roogadele või sööge seda pärastlõunal või õhtul väikese einena.

18 - paprika:

Seda iseloomustavad antioksüdantsed omadused ja see sisaldab karoteeni, mis aitab säilitada kauni ja elava jume.

19- Granaatõun:

Granaatõun on punase viljaga samade omadustega naha lemmiktoit, mis on ideaalne antioksüdant, kuna niisutab kuiva nahka, vähendab akne teket ja kaitseb päikesekiirte eest.

20 - porgandid:

Porgand on rikas A-vitamiini (beetakaroteeni) poolest. See on üks ideaalseid toiduaineid, et taastada naha sära ja anda sellele elujõudu. Seda võib süüa toorelt või küpsetatult, et kasutada ära selle erinevaid omadusi selles piirkonnas