Nälja vastu võitlevad toidud

1- Pistaatsiapähklid (Al-Obaid): Ameerika ülikooli läbiviidud uuring näitas, et pistaatsiapähklite söömine vähendab nälga ja aitab kaalust alla võtta.

2- Kaunviljad: Ajakirja British Journal of Nutrition and Diet läbi viidud uuring näitas, et ubaderikas dieet pikendab küllastustunnet ja aitab kiiresti kaalust alla võtta.

3- Munad: Euroopa toiduajakirjas avaldatud uuring näitas, et hommikusöögi ajal munade söömine aitab vähendada päeva jooksul tarbitava toidu hulka.

4- Tume šokolaad: Ajakirjas British Journal of Nutrition and Diet avaldatud uuring näitas, et 100 grammi tumeda šokolaadi söömine annab kehale pikaks ajaks küllastustunde ja vähendab söögiisu.