Hoe kinne jo witte dat jo in tekoart oan folsäure hawwe?

De symptomen fan folsäure-tekoart binne fergelykber mei de symptomen fan bloedarmoede en binne as folget:

1- Minderheid en wurgens

2- Diarree en gebrek oan appetit

3- Hoofdpijn, gewichtsverlies en hertkloppingen

4- De oanwêzigens fan zweren op 'e tonge

5- Ferlies fan hierkleur

6 - mage ulcers

Folic acid deficiency yn de swierens

In tekoart oan folsäure yn swangere froulju kin liede ta:

• Problemen yn 'e foarming fan' e rêch en it spinalkord, dy't liede kinne ta in sykte neamd "spinale sklerose"
• Kongenitale misfoarmingen fan it spinalkord yn 'e fetus

Hokker iten befetsje folic acid?

1 - Brokkoli

2- Linzen

3 - spinaazje

4 - Oranje

5- Okra

6- Avocado

7 - slaad

8- radyk

9 - Amandels