Miotais choitianta faoi bhianna ceadaithe agus toirmiscthe do dhiaibéiteach
Miotais choitianta faoi bhianna ceadaithe agus toirmiscthe do dhiaibéiteach
Ní ardaíonn bianna saor ó shiúcra siúcra fola
Ardaíonn carbaihiodráití siúcra fola freisin, mar shampla, tá 20 g de charbaihiodráití i briosca saor ó shiúcra, rud a chuireann isteach ar leibhéal siúcra fola.
Ní féidir le diabetics prátaí rialta a ithe, ach tá prátaí milse ceart go leor.
Tá an méid céanna carbaihiodráití sa dá chineál, ach tá difríocht idir a n-ábhar vitimín.
Is fearr mil ná siúcra
Tá thart ar an méid céanna siúcra agus carbaihiodráití in aghaidh an spúnóg bhoird sa dá cheann (is féidir níos mó a bheith i mil), is é an difríocht atá ann ná go bhfuil blas níos milse ar mhil, agus mar sin is leor beagán de mar mhilsiú.
Níl carbaihiodráití i dtáirgí saor ó ghlútan
Ní gá go mbíonn táirgí saor ó ghlútan saor ó charbaihiodráití.D'fhéadfaí cineálacha eile stáirse, mar stáirse prátaí nó ríse, a áireamh ina gcomhdhéanamh, in ionad cruithneachta, ina bhfuil glútan.
Ba chóir rís, pasta agus taosráin a sheachaint go hiomlán
Ní gá é a sheachaint go hiomlán.Is féidir leat do iontógáil a laghdú nó táirgí a dhéantar as grán cruithneachta iomlána a ithe, mar shampla arán donn nó rís donn.
Tá torthaí saibhir i siúcra
Is fíor go bhfuil torthaí siúcra nádúrtha ar a dtugtar fruchtós, a chuireann isteach ar an leibhéal siúcra fola, ach tá siad saibhir i vitimíní, snáithíní agus comhdhúile is gá chun galair a throid, tá sé go leor ach chun laghdú ar an méid a chaitear.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu