Alimentos para combater a fame

1- Pistachos (Al-Obaid): un estudo realizado por unha universidade estadounidense demostrou que comer pistachos reduce a fame e axuda a perder peso.

2- Leguminosas: un estudo realizado polo British Journal of Nutrition and Diet demostrou que unha dieta rica en xudías prolonga a sensación de saciedade e axuda a perder peso rapidamente.

3- Ovos: un estudo no European Food Journal demostrou que comer ovos no almorzo contribúe a reducir a cantidade de alimentos consumidos durante o día.

4- Chocolate escuro: un estudo publicado no British Journal of Nutrition and Diet demostrou que comer 100 gramos de chocolate escuro dálle ao corpo unha sensación de saciedade durante moito tempo, e frea as ganas de comer.