અશ્વગંધા ઔષધિ શું છે અને તે હવે આટલી લોકપ્રિય કેમ છે?

અશ્વગંધા ઔષધિ શું છે અને તે હવે આટલી લોકપ્રિય કેમ છે?

અશ્વગંધા હાઈ-પ્રોફાઈલ સેલિબ્રિટીઝ અને સોશિયલ મીડિયા યુઝર્સમાં, ખાસ કરીને TikTok પર, ઘણા કારણોસર લોકપ્રિય બની છે, ખાસ કરીને તેનો દાવો ઊંઘમાં સુધારો કરવા, ચિંતા દૂર કરવા, યાદશક્તિને મજબૂત કરવા અને સ્નાયુ સમૂહને પણ મજબૂત કરવાનો છે.

પરંતુ શું આ જાદુઈ વનસ્પતિ ખરેખર ઊંઘમાં મદદ કરે છે?

આનો જવાબ આપવા માટે, આપણે જાણવાની જરૂર છે કે અશ્વગંધા એક નવી સારવારથી દૂર છે. તેનો ઉપયોગ ભારત જેવા દેશોમાં હજારો વર્ષોથી વિવિધ બિમારીઓની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે, અને તે દક્ષિણ એશિયાની પરંપરાગત ઉપચાર પદ્ધતિ છે.

જેઓ ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે અશ્વગંધાનો ઉપયોગ કરે છે તેઓને તેના જાણીતા શામક ગુણોથી ફાયદો થઈ શકે છે, કારણ કે ઉંદર પર હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસોએ તેમાં ટ્રાયથિલિન ગ્લાયકોલ નામના રાસાયણિક સંયોજનની ઓળખ કરી છે.

આ સંયોજન GABA રીસેપ્ટર્સ પર તેની અસર ઉપરાંત ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે, જે તે જ રીસેપ્ટર્સ છે જે ઘણા ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર અને એન્ટી-સીઝર દવાઓ દ્વારા લક્ષિત છે, વોશિંગ્ટન પોસ્ટ દ્વારા પ્રકાશિત અહેવાલ મુજબ.

મનુષ્યોમાં પાંચ રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ્સના મેટા-વિશ્લેષણમાં એ પણ જાણવા મળ્યું છે કે અશ્વગંધા પ્લાસિબોની તુલનામાં, લગભગ 25 મિનિટ સુધી, કુલ ઊંઘના સમયમાં સામાન્ય સુધારો તરફ દોરી જાય છે.

સહભાગીઓના મૂલ્યાંકન મુજબ, આનાથી ઊંઘની કાર્યક્ષમતા અને ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો.

પરંતુ અશ્વગંધા પર્યાપ્ત રીતે ઊંઘ લાવી શકે છે, તેમ છતાં તેને લાંબા ગાળાના ઉકેલ તરીકે જોવું જોઈએ નહીં.

આડઅસરો

સમાંતર રીતે, લોકો આ જડીબુટ્ટીમાં શા માટે રસ ધરાવે છે તેના કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં થોડો તણાવ અને ચિંતા છે, પરંતુ આ બાબતની તપાસ કરતા અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે પરિણામો ઓછા છે અને મિશ્ર પરિણામો પણ છે.

બદલામાં, વેઇલ કોર્નેલ મેડિકલ કોલેજના સંકલિત આરોગ્યના સહયોગી નિયામક ચેટ્ટી પરીખે મર્યાદિત સમયગાળા માટે જડીબુટ્ટીનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપી, નોંધ્યું કે જે દર્દીઓ વધુ ડોઝ લે છે તેઓ વારંવાર જઠરાંત્રિય આડઅસરો જેમ કે ઉબકા અથવા ઝાડા અને ગંભીર યકૃતની ઇજાના કિસ્સાઓ નોંધે છે. ઉચ્ચ ડોઝ સાથે સંકળાયેલા છે.

જ્યારે બ્રિઘમ અને વિમેન્સ હોસ્પિટલ અને હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના ઓશર સેન્ટર ફોર ઈન્ટીગ્રેટિવ હેલ્થના મેડિકલ અને એજ્યુકેશનલ ડિરેક્ટર દર્શન મહેતાએ સમજાવ્યું કે અશ્વગંધા સલામત છે, તેમણે કહ્યું કે અશ્વગંધા ઉત્પાદનોમાં રહેલી અશુદ્ધિઓ વાસ્તવિક ચિંતાનો વિષય છે.

તેમણે ઉમેર્યું હતું કે ભૂતકાળમાં કેટલાક ઉત્પાદનોમાં ભારે ધાતુઓ મળી આવી છે, અને અશ્વગંધા સાથે સંકળાયેલી લીવરની ઇજાના ઘણા અહેવાલો છે, કેટલીકવાર હોસ્પિટલમાં દાખલ થવામાં અને તીવ્ર યકૃતની નિષ્ફળતામાં સમાપ્ત થાય છે, જે આ મુદ્દાઓ સાથે સંકળાયેલા છે.

તેને કોણે ટાળવું જોઈએ?

તે નોંધનીય છે કે એવા લોકો છે જેમણે અશ્વગંધા ટાળવી જોઈએ, જેમ કે સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ. જડીબુટ્ટીને એવી દવાઓ સાથે મિશ્રિત ન કરવી જોઈએ જે પીડાનાશક હોઈ શકે (જેમ કે ગેબાપેન્ટિન અથવા બેન્ઝોડિયાઝેપાઈન્સ).

ઉપરાંત, જે લોકો અશ્વગંધાનું સેવન કર્યા પછી પેટમાં અસ્વસ્થતા અને ઉબકા જેવા લક્ષણોથી પીડાય છે, તેઓએ તેને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે અશ્વગંધા નાઈટશેડ પરિવારની છે, જેને કેટલાક લોકો સારી રીતે સહન કરતા નથી. નાઈટશેડ્સના અન્ય ઉદાહરણોમાં રીંગણા, મીઠી મરી અને તેનો સમાવેશ થાય છે. ટામેટાં

વર્ષ 2024 માટે મીન રાશિના જાતકોને પ્રેમ કુંડળી