Menene ganyen Ashwagandha kuma me yasa ya shahara yanzu?

Menene ganyen Ashwagandha kuma me yasa ya shahara yanzu?

Ashwagandha ya zama sananne a tsakanin manyan mashahuran mutane da masu amfani da kafofin watsa labarun, musamman a kan TikTok, saboda dalilai da yawa, musamman da'awar inganta barci, kawar da damuwa, ƙarfafa ƙwaƙwalwar ajiya, har ma da ƙwayar tsoka.

Amma shin da gaske wannan ganyen sihiri yana taimakawa barci?

Don amsa wannan, muna bukatar mu san cewa Ashwagandha ya yi nisa da zama sabon magani, an yi amfani da shi don magance cututtuka iri-iri tsawon dubban shekaru a kasashe irin su Indiya, kuma tsarin gargajiya ne na gargajiya daga Kudancin Asiya.

Wadanda suke amfani da ashwagandha don taimakawa barci suna iya amfana daga sanannun halayen kwantar da hankali, kamar yadda binciken da aka gudanar akan berayen sun gano wani sinadari da aka samu a cikin sa mai suna triethylene glycol.

Wannan fili na iya kasancewa da alhakin haɓaka bacci baya ga tasirinsa akan masu karɓar GABA, waɗanda su ne masu karɓa iri ɗaya waɗanda yawancin masu kwantar da hankali da magungunan kashe ƙarfi suka yi niyya, a cewar wani rahoto da jaridar Washington Post ta buga.

Wani bincike-bincike na gwaji guda biyar na bazuwar a cikin mutane kuma ya gano cewa ashwagandha ya haifar da ingantaccen ingantaccen lokaci a cikin jimlar lokacin bacci, har zuwa kusan mintuna 25, idan aka kwatanta da placebo.

Wannan kuma ya haifar da ingantaccen ingantaccen bacci da inganci, bisa ga kimantawar mahalarta.

Amma ko da yake ashwagandha na iya haifar da isasshen barci, bai kamata a kalli shi a matsayin mafita na dogon lokaci ba.

Side effects

Hakazalika, wasu daga cikin manyan dalilan da suka sa mutane ke sha'awar wannan ganyen sun kasance 'yan damuwa da damuwa, amma binciken da aka yi a kan wannan lamari ya nuna cewa sakamakon ba su da yawa kuma har ma suna da sakamako masu gauraya.

Shi kuwa Chetty Parikh, mataimakin darektan kula da lafiya na hadin gwiwa a Kwalejin Kiwon Lafiya ta Weill Cornell, ya ba da shawarar yin amfani da ganyen na wani dan takaitaccen lokaci, inda ya yi nuni da cewa majinyatan da suka sha yawan allurai, sukan bayar da rahoton illar da ke tattare da ciki kamar tashin zuciya ko gudawa, da kuma cututtukan da suka shafi hanta mai tsanani. suna hade da mafi girma allurai.

Yayin da Darshan Mehta, darektan kiwon lafiya da ilimi na Cibiyar Osher don Haɗin Kiwon Lafiya a Brigham da Asibitin Mata da Makarantar Kiwon Lafiya ta Harvard, ya bayyana cewa ashwagandha yana da lafiya, ya ce ƙazanta a cikin samfuran ashwagandha abin damuwa ne na gaske.

Ya kara da cewa an samu karafa masu nauyi a wasu kayayyakin a baya, kuma an samu rahotanni da dama na raunin hanta da ake dangantawa da ashwagandha, wani lokaci kuma yakan kare a asibiti da kuma rashin hanta mai tsanani, wanda ake dangantawa da wadannan batutuwa.

Wanene ya kamata ya guje shi?

Abin lura akwai wadanda ya kamata su guje wa Ashwagandha, kamar mata masu ciki ko masu shayarwa, haka nan kada a hada ganyen da magungunan da za su iya magance cutar (kamar gabapentin ko benzodiazepines).

Haka kuma mutanen da ke fama da alamomi kamar ciwon ciki da tashin zuciya bayan sun sha ashwagandha, yana da kyau a guji shi, domin ashwagandha na cikin dangin dare ne, wanda wasu ba sa jurewa da kyau, sauran misalan da suka hada da eggplant, barkono mai dadi da sauransu. tumatir.

Pisces suna son horoscope don shekara ta 2024