Manje ke po ou renmen fè li bèl

Manje ou renmen po ou Wi, gen manje ke po ou renmen ki nouri li epi fè li pi bèl, kontrèman ak kèk lòt manje ki ka fè po ou fatige ak ondilasyon.Ki manje sa yo?Ann konnen yo ansanm.

1- Rezen:

Rezen yo se youn nan manje po pi pito.Rezen blan yo rich nan antioksidan ki kontribye nan pirifye po a. Li stimul pwodiksyon kolagen an, ki pwoteje li kont ondilasyon ak afesman, epi li pwoteje li kont solèy la. Pa ezite konsome rezen chak jou pandan sezon otòn la epi sèvi ak li pou aleje koulè po ou lè w prepare yon mask nan ji rezen ak farin pou aplike sou po a pou 10 minit anvan rense l ak dlo.

Sa a se kalite pwason li te ye pou richès li yo nan omega-3, vitamin, fè, ak kalsyòm, ki fè li youn nan pi bon kalite pwason benefisye pou po a. Pa ezite mete li nan rejim ou sou yon baz chak semèn.

3- Lwil oliv:

Lwil sa a se trè efikas nan swen an nan po sèk, kòm li se moun rich nan asid gra ki anpeche selil yo soti nan seche epi asire prezèvasyon nan imidite po.

4- Ze:

Li se pa sèlman youn nan manje yo pi renmen po, men tout kò a trè itil pou swen cheve ak klou, kòm li se moun rich nan lutein, ki se itil pou tendres ak idratan po a. Se poutèt sa, li rekòmande pou pran li plizyè fwa nan yon semèn epi sèvi ak li pou prepare mask natirèl ki nouri po a.

5- Fwidmè:

Li se moun rich nan omega-3, ki pwoteje kont aje po, epi li gen zenk, ki amelyore akne ak lòt bouton ki po a ka soufri.

Ki jan ou pran swen po ou nan sezon otòn la?

6- Zaboka:

Pa gen okenn dout ke manje ki pi popilè po a se zaboka.Richès nan fwi sa a nan biotin fè li ideyal pou idrate po sèk ak devitalize. Li rekòmande pou ogmante konsomasyon li yo epi sèvi ak li pou prepare mask natirèl idrate.

7. Te vèt:

Green te li te ye pou kapasite li nan debarase kò a ak po nan toksin. Sa fè li yon kontribitè nan restore klere nan po fatige ak san vi.

8- Fwi wouj:

Frèz ak diferan kalite bè yo rich nan antioksidan ki kontribye nan pirifikasyon yo, pwoteje yo kont aje ak risk ki genyen nan ekspoze solèy la.

9- Kiwi:

Kiwi se youn nan fwi ki pi rich nan vitamin C, ki aktive pwodiksyon kolagen an nan po a, retade ondilasyon, epi retabli elastisite po a pèdi.

10- nwaye:

Nwaye ak lòt fwi sèk yo konnen yo rich nan asid gra, ki gen yon efè natirèlman idratan sou po an. Se poutèt sa, li rekòmande pou mete li nan rejim alimantè a chak jou pou jwenn anpil benefis li yo nan domèn sa a.

11- Alg:

Ekstrè alg yo itilize nan pwodwi swen pou po ak cheve akòz richès li yo nan vitamin ak mineral ki nouri ak idrat po a, ede rejenere li. Ou lib pou itilize li pou prepare asyèt ki an sante nan cuisine Japonè.

12- Citrus

Yo se antioksidan.Yo se san dout youn nan manje po yo pi renmen.Fanmi Citrus la, anplis sitron, tout kalite zoranj ak chadèk... Li rich nan vitamin C, ki gen pwopriyete antioksidan ki pwoteje po a kont aje.

13- Chokola nwa:

Chokola nwa tou gen pwopriyete antioksidan. Li kenbe po a kòm efektivman kòm li amelyore atitid.

14- Chanpiyon:

Kontrèman ak kwayans popilè, diferan kalite dyondyon yo trè benefik pou kò a gras a richès yo nan zenk ak Selenyòm, ki adousi po a ak diminye aparans nan move zèb.

15- lwil kokoye:

Se lwil oliv kokoye li te ye pou divès kalite benefis li yo lè yo itilize sou po a ak cheve. Li gen pwopriyete idratan, antioksidan ak èksfolyant lè ou ajoute yon ti sèl nan li. Li kapab tou itilize kòm yon ranplasan pou losyon pou retire makiyaj.

16- Epina:

Li se youn nan fèy vèt yo ki trè benefik pou sante ak po, gras a pwopriyete antioksidan li yo. Pa ezite mete li nan asyèt ou prepare pou tout fanmi an.

17- Grenn:

Chia, chanv, ak grenn tounsòl... yo trè efikas nan swen pou po. Ezite ajoute li nan asyèt ou oswa manje li poukont li kòm yon ti repa nan apremidi oswa aswè.

18- piman:

Li karakterize pa pwopriyete antioksidan li yo, epi li gen karotèn, ki kontribye nan kenbe yon complexion bèl ak vibran.

19- Grenad:

Grenad se yon manje po pi renmen ak menm pwopriyete yo ak fwi wouj la.Li se yon antioksidan ideyal paske li idrat po sèk, diminye erupsyon akne, epi li pwoteje kont reyon solèy la.

20- Kawòt:

Kawòt yo rich nan vitamin A (beta-karotèn). Li se youn nan manje ideyal yo retabli klere nan po a epi bay li yon ti koulè nan vitalite. Li ka manje kri oswa kwit pou pran avantaj de divès kalite pwopriyete li yo nan zòn sa a