Sis konsèy nitrisyonèl lè w ap manje repa suhoor

Sis konsèy nitrisyonèl lè w ap manje repa suhoor

Anpil moun ka neglije repa suhoor pandan mwa Ramadan an, men verite a se ke repa suhoor la se youn nan repa enpòtan ki kontribye anpil pou bay kò a anpil eleman nitritif bay moun ki fè jèn pandan anpil èdtan jèn nan jou kap vini an. .

Se poutèt sa, li nesesè pou aprann sou pi bon ak pi enpòtan konsèy nitrisyonèl ki kontribye anpil nan kenbe sante jeneral moun nan jèn pandan mwa apa pou Ramadan an.

Nan kontèks sa a, sitwèb WEBMED te bay konsèy nitrisyonèl ki pi enpòtan ak enpòtan pou moun k ap fè jèn pandan repa souhoor la, tankou:

1- Eseye manje plis manje ki rich nan fib, tankou zoranj, leti ak konkonb.

2- Asire w ou manje pwoteyin, ki se youn nan trik enpòtan nitrisyonèl pandan repa souhoor la.Se poutèt sa, ou ka manje ze, pwa, oswa yogout, paske manje sa yo diminye santiman swaf dlo pandan lè jèn yo.

3- Ou ka manje pasta bouyi oswa pòmdetè bouyi pou repa suhoor la, paske yo se manje pou kenbe enèji kò a pandan lè jèn nan jou kap vini an.

4- Li konnen ke manje anpil manje ki gen anpil sèl, tankou pikliz, lakòz yon santiman swaf pandan jèn nan jou kap vini an, kidonk ou ta dwe abandone yo epi evite manje yo, sitou pandan repa souhoor la.

5- Eseye evite dòmi imedyatman apre yo fin manje manje suhoor la, paske sa lakòz ou ekspoze a anpil pwoblèm sante, enkli pran pwa ak twoub nan vant, kidonk eseye manje repa suhoor la byen bonè e byen anvan kabann.

6- Eseye otan ke posib pou redwi konsomasyon bwason ki rich ak kafeyin paske yo ekspoze w nan estrès ak fatig, epi ogmante santiman swaf ou pandan w ap jèn nan demen.

Prediksyon pou owoskop sèt siy zodiac pou ane 2024 la