Éhségcsillapító ételek

1. Pisztácia (Al-Obaid): Egy amerikai egyetem által végzett tanulmány kimutatta, hogy a pisztácia fogyasztása csökkenti az éhséget és segít a fogyásban.

2- Hüvelyesek: A British Journal of Nutrition and Diet által végzett tanulmány kimutatta, hogy a babban gazdag étrend meghosszabbítja a jóllakottság érzését és segít a gyors fogyásban.

3- Tojás: A European Food Journalban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a reggeli tojásfogyasztás hozzájárul a napközben elfogyasztott élelmiszerek mennyiségének csökkentéséhez.

4- Étcsokoládé: A British Journal of Nutrition and Diet folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy 100 gramm étcsokoládé elfogyasztása hosszú időn keresztül jóllakottság érzést ad a szervezetben, és csökkenti az evési vágyat.