1 - Sjálfsást er ekki eigingirni heldur hreinsunarferli sem gerir okkur kleift að elska okkur sjálf með það að markmiði að elska aðra

2- Við samþykkjum okkur eins og við erum án nokkurra skilyrða

3 - Hinn upplýsti maður er sá sem kafar í ferðalag innra með sér og gerir sér grein fyrir hver hann er og hvað hann er

4 - Krafturinn sem við erum að leita að utan okkar til að hjálpa okkur er innra með okkur, enginn stjórnar lífi okkar nema við

5 - Veistu að þú ert einn með alheiminum og að þú ert hinn óendanlega kraftur, svo leið þín er auðveld, slétt og heill

6 - Samúð með sjálfum þér áður en þú hefur samúð með einhverjum öðrum

7- Gerðu hvað sem þú vilt til að gera þennan umbreytingarfasa sem þú ert að fara í gegnum uppsprettu gleði og ánægju þar til raunverulegt breytingaferli á sér stað.

8 - Ég gef sjálfri mér þá gjöf að losna frá fortíðinni

Og flutti hamingjusamlega til núna

9 - Því meira sem ég hjálpa öðrum, því meira nýt ég velmegunar. Í mínum heimi eru allir sigurvegarar

10 - Ef ég vil vera samþykkt eins og ég er þá þarf ég að vera tilbúinn að samþykkja aðra eins og þeir eru

11 - Hugmyndirnar sem við veljum að hugsa eru verkfærin sem við notum til að mála líf okkar

12 - Ekki hæðast að sjálfum þér eða öðrum, því undirmeðvitund þín gerir ekki greinarmun á þér og öðrum. Hann heyrir orð og trúir því að þú sért að tala um sjálfan þig. Alltaf þegar þú finnur fyrir löngun til að hæðast að öðrum skaltu endurskoða tilfinningar þínar um sjálfan þig og í staðinn fyrir gera grín að þeim, nefna eiginleika þeirra innan mánaðar, þú munt taka eftir mikilli breytingu á sjálfum þér.

13 - Sönn ást er ást án þess að reyna að breyta hinni manneskjunni

14- Það er leið til að auka þakklæti okkar með því að fylgjast vel með fegurðinni í kringum okkur

15 - Seinni helmingur lífs okkar gæti verið hamingjusamari en sá fyrri ef við höfum bara löngun til að breyta hugsunarhætti okkar

16 - Leyfðu þér að sætta þig við það góða í lífi þínu og efast ekki um að þú eigir það skilið, þú átt það alltaf skilið

17 - Vertu tilbúinn að gefa.Því þakklátari sem þú ert, því meira gott mun koma til þín, og því meira sem þú gefur, því meira gefur þú.

Hversu fullt af góðu er þetta líf, svo vertu eins og það

18 - Ef þú ert að leita að ást, verður þú að elska sjálfan þig meira, sem þýðir engin gagnrýni, engin kvörtun, engin sök og ekkert val um einmanaleika.

19- Við verðum að trúa því að við eigum skilið allar gjafir heimsins til að hætta við neikvæðar skoðanir okkar.Lífið endurspeglar alltaf þá tilfinningu sem við höfum innra með okkur.

20 - Þegar þú elskar hana í raun og veru og samþykkir hana eins og hún er, þá verður auðvelt fyrir þig að halda áfram með líf þitt í rólegheitum, vitandi innst inni að allt verður í lagi.