Af hverju þurfum við að drekka meira vatn á veturna?

Af hverju þurfum við að drekka meira vatn á veturna?

Í skýrslu sem gefin var út af vefsíðu Boldsky er farið yfir nokkra af ótrúlegum ávinningi þess að drekka meira vatn yfir veturinn, sem hér segir:

1. Hitatilfinning

Rannsóknir sýna að áhrif vatnstaps í hvaða loftslagi sem er, hvort sem er heitt eða kalt, eru mjög svipuð, vegna þess að heitt sumarveður veldur vatnstapi úr líkamanum og á sama hátt þættir eins og líkamleg áreynsla, útsetning fyrir miklum kulda, vatnstapi í öndunarfærum, og sálrænt álag, getur valdið Það veldur vökvatapi á veturna og leiðir til truflunar á stjórnun líkamshita. Að neyta nauðsynlegs magns af vatni yfir vetrartímann getur hjálpað til við að halda líkamanum hita með því að viðhalda líkamshita.

2. Bjarga leti

Yfir vetrartímann verður líkaminn oft tregur og minna virkur þegar hann fer yfir í orkusparandi ham til að sinna mikilvægum líkamsstarfsemi. Vatn getur hjálpað til við að halda manni orkumiklum með því að bæta upp tap á vökva og salta í líkamanum. Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir einkenni eins og þreytu, þreytu og þreytu sem eru helstu merki um ofþornun.

3. Afeitra

Vatn hjálpar til við að skola út eiturefni úr líkamanum. Þó að það hlutleysi ekki beint skaðleg úrgangsefni í líkamanum, sía nýrun og lifrin eiturefni með hjálp vatns. Þess vegna, þegar líkaminn er sviptur vatni, hamlar skortur hans ákjósanlegu afeitrunarferlinu sem leiðir til hugsanlegra fylgikvilla. Sérfræðingar ráðleggja að þú ættir alltaf að drekka nægilegt magn af vatni til að losna við skaðleg eiturefni í líkamanum.

4. Heilsa húðar

Kalt loft og hitastig á veturna geta gleypt meira vatn úr húðinni og valdið þurri húð, vetrarútbrotum og flagnandi eða sprunginni húð. Vandamál með þurra húð geta verið sársaukafull og ertandi, auk þess að valda útlitsvandamálum. Til að hjálpa líkamanum að laga sig að vatnstapi og koma í veg fyrir þurra húð mæla sérfræðingar með því að drekka um átta glös af vatni á dag til að hjálpa til við að hafa heilbrigða húð.

5. Meðferð við hægðatregðu

D-vítamínskortur getur tengst meltingarvandamálum eins og hægðatregðu. Á veturna versnar D-vítamínskortur, hugsanlega vegna færri tíma dags og þungra laga af vetrarfatnaði. Rannsókn sýnir að vatn getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla langvarandi hægðatregðu. Það getur hjálpað til við að auðvelda meltingu og auðvelda útskilnaðarferlið, þannig að draga úr einkennum.

6. Komdu í veg fyrir þyngdaraukningu

Fullnægjandi vökvagjöf tengist líkamsþyngdartapi aðallega vegna taps á líkamsfitu við niðurbrot hennar, þekkt sem efnaskiptaferlið þar sem kólesteról er brotið niður með vatnsrofi og notað af frumum til að stjórna orku og hita. Að drekka vatn á veturna getur komið í veg fyrir tíða þyngdaraukningu á tímabilinu og getur einnig hjálpað til við að veita líkamanum orku. Til að ná sem bestum árangri mæla sérfræðingar með því að drekka heitt vatn.

7. Viðhalda heilbrigðu friðhelgi

Ónæmiskerfið er fyrir áhrifum, að sumu leyti yfir vetrartímann, sem aftur hefur áhrif á styrk ónæmissvörunar einstaklings og gerir það erfitt að berjast við sýkla. Vatn hefur að miklu leyti áhrif á ónæmiskerfið. Það hjálpar fyrst og fremst við innri líkamsstarfsemi eins og að viðhalda líkamshita, efnahvörfum og flytja næringarefni. Það hjálpar einnig við myndun munnvatns og smurningu milli liða, mænu, slímhúðar og augna. Þegar flest innri starfsemi líkamans virkar vel eykst ónæmi náttúrulega.

Hvernig er Reiki meðferð og hver er ávinningur hennar?