Alimenti contro la fame

1- Pistacchi (Al-Obaid): uno studio condotto da un'università americana ha dimostrato che mangiare pistacchi riduce la fame e aiuta a perdere peso.

2- Legumi: uno studio condotto dal British Journal of Nutrition and Diet ha dimostrato che una dieta ricca di fagioli prolunga la sensazione di sazietà e aiuta a perdere peso velocemente.

3- Uova: uno studio dell'European Food Journal ha dimostrato che mangiare uova a colazione contribuisce a ridurre la quantità di cibo consumato durante il giorno.

4- Cioccolato fondente: uno studio pubblicato sul British Journal of Nutrition and Diet ha dimostrato che mangiare 100 grammi di cioccolato fondente dà al corpo una sensazione di sazietà per lungo tempo e frena il desiderio di mangiare.