パレオダイエットとは何ですか？

古石の人間の食生活を踏襲していることから「石」食と呼ばれることもあり、狩猟に頼っていたことが知られており、肉を多く摂取しているためたんぱく質を多く食べていたと言えます。および他の動物性食品彼らの環境に関連して、彼らは非デンプン質の野菜や低炭水化物の果物に見られる繊維をたくさん食べました。 食事療法はまたより少ない炭水化物および塩を食べることを強調します。

パレオダイエットで何を食べることができますか？

食事の計画は、赤身の肉、野生の魚、野菜、ナッツ、種子、卵、そしていくつかの果物に基づいています。 また、アボカドやオリーブオイルなどの一不飽和脂肪も含まれています

パレオダイエットで何が食べられないの？

小麦、ライ麦、オート麦、米、乳製品、ジャガイモ、豆類のマメ科植物、ピーナッツ、精製砂糖、加工食品、植物油などの穀物。

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