მედიტაციის და დასვენების სარგებელი:

რელაქსაციას და მედიტაციას ბევრი სარგებელი აქვს, მათ შორის:

1- კვლევებმა დაამტკიცა, რომ მედიტაციას აქვს ეფექტური უნარი გაზარდოს სხეულის იმუნიტეტი, განსაკუთრებით კიბოთი დაავადებულთათვის.

2- მედიტაცია გვეხმარება ისეთი ემოციების გაკონტროლებაში, როგორიცაა სიბრაზე ან სიძულვილი და განთავისუფლდეს ნეგატიური გრძნობებისგან, რომლებიც გვაიძულებს ფსიქოლოგიურ სტრესს.

3- ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, ურჩევენ ივარჯიშონ მედიტაციისა და რელაქსაციის ვარჯიშებით, რათა განთავისუფლდნენ სტრესისა და ნეგატიური გრძნობებისგან, რომლებიც იწვევენ საჭმლის მონელების დარღვევებს.

4- მედიტაცია საუკეთესო საშუალებაა თქვენი ფოკუსირების უნარის გაზრდისა და შესრულების გასაუმჯობესებლად

5- იცავს თავის ტვინს დაბერებისგან

6- მედიტაცია ამცირებს აქტივობას ტვინის იმ ნაწილში, რომელიც პასუხისმგებელია პირადი ინფორმაციის დამუშავებაზე

7- ამცირებს შფოთვას

შფოთვის XNUMX საუკეთესო საშუალება

რა ემართება თქვენს ორგანიზმს სტრესის დროს?

რა არის ორსულობის დროს კანის სიმშრალის მიზეზები და როგორ ვუმკურნალოთ?

იოგა კურნავს პარკინსონის დაავადებას

იოგას ვარჯიშის უპირატესობები