რა არის აშვაგანდას ბალახი და რატომ არის ის ახლა ასე პოპულარული?

რა არის აშვაგანდას ბალახი და რატომ არის ის ახლა ასე პოპულარული?

აშვაგანდა პოპულარული გახდა გახმაურებულ ვარსკვლავებსა და სოციალური მედიის მომხმარებლებში, განსაკუთრებით TikTok-ზე, მრავალი მიზეზის გამო, განსაკუთრებით მისი პრეტენზიით ძილის გაუმჯობესებაზე, შფოთვის განმუხტვაზე, მეხსიერების გაძლიერებაზე და კუნთების მასაზეც კი.

მაგრამ ეს ჯადოსნური ბალახი ნამდვილად ეხმარება ძილს?

ამაზე პასუხის გასაცემად, ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, რომ აშვაგანდა შორს არის ახალი მკურნალობისგან, იგი ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა ინდოეთი და არის ტრადიციული სამკურნალო სისტემა სამხრეთ აზიიდან.

მათ, ვინც აშვაგანდას ძილის დასახმარებლად იყენებს, შეიძლება ისარგებლოს მისი ცნობილი სედატიური თვისებებით, რადგან თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევებმა გამოავლინა მასში ნაპოვნი ქიმიური ნაერთი, სახელწოდებით ტრიეთილენგლიკოლი.

ვაშინგტონ პოსტის მიერ გამოქვეყნებული მოხსენების თანახმად, ეს ნაერთი შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი ძილის ხელშეწყობაზე, გარდა მისი ზემოქმედებისა GABA რეცეპტორებზე, რომლებიც არის იგივე რეცეპტორები, რომლებიც მიმართულია მრავალი ტრანკვილიზატორებისა და კრუნჩხვის საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიერ.

ადამიანებში ხუთი რანდომიზებული კვლევის მეტა-ანალიზმა ასევე დაადგინა, რომ აშვაგანდამ განაპირობა ძილის მთლიანი დროის მოკრძალებული გაუმჯობესება, დაახლოებით 25 წუთამდე, პლაცებოსთან შედარებით.

ამან ასევე გამოიწვია ძილის ეფექტურობისა და ხარისხის შესამჩნევი გაუმჯობესება, მონაწილეთა შეფასებით.

მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ აშვაგანდამ შეიძლება ადეკვატურად გამოიწვიოს ძილი, ის არ უნდა განიხილებოდეს როგორც გრძელვადიანი გამოსავალი.

Გვერდითი მოვლენები

პარალელურად, ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ხალხი დაინტერესებულია ამ ბალახით, არის მცირე სტრესი და შფოთვა, მაგრამ ამ საკითხთან დაკავშირებული კვლევები მიუთითებს, რომ შედეგები მცირეა და შერეული შედეგებიც კი აქვს.

თავის მხრივ, ჩეტი პარიკმა, ვეილ კორნელის სამედიცინო კოლეჯის ინტეგრაციული ჯანმრთელობის ასოცირებულმა დირექტორმა, ურჩია ბალახის გამოყენება შეზღუდული პერიოდის განმავლობაში და აღნიშნა, რომ პაციენტები, რომლებიც იღებენ უფრო მაღალ დოზებს, ხშირად აფიქსირებენ კუჭ-ნაწლავის გვერდითი ეფექტებს, როგორიცაა გულისრევა ან დიარეა და ღვიძლის სერიოზული დაზიანების შემთხვევებს. ასოცირდება უფრო მაღალ დოზებთან.

მიუხედავად იმისა, რომ დარშან მეჰტამ, ოშერის ინტეგრირებული ჯანმრთელობის ცენტრის სამედიცინო და საგანმანათლებლო დირექტორმა ბრიგჰემისა და ქალთა საავადმყოფოსა და ჰარვარდის სამედიცინო სკოლაში, განმარტა, რომ აშვაგანდა უსაფრთხოა, მან თქვა, რომ აშვაგანდას პროდუქტებში მინარევები რეალური შეშფოთებაა.

მან დასძინა, რომ წარსულში ზოგიერთ პროდუქტში მძიმე ლითონები იყო ნაპოვნი და დაფიქსირდა რამდენიმე ცნობა აშვაგანდასთან დაკავშირებული ღვიძლის დაზიანების შესახებ, ზოგჯერ ჰოსპიტალიზაცია და ღვიძლის მწვავე უკმარისობა, რაც დაკავშირებულია ამ საკითხებთან.

ვინ უნდა მოერიდოს მას?

აღსანიშნავია, რომ არიან ისეთებიც, ვინც უნდა მოერიდონ აშვაგანდას, მაგალითად, ორსულებს ან მეძუძურებს.მწვანილის შერევა არ შეიძლება ტკივილგამაყუჩებელ მედიკამენტებთან (როგორიცაა გაბაპენტინი ან ბენზოდიაზეპინები).

ასევე, ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა კუჭის აშლილობა და გულისრევა აშვაგანდას მიღების შემდეგ, უმჯობესია მოერიდონ მას, რადგან აშვაგანდა მიეკუთვნება ღამისთევის ოჯახს, რომელსაც ზოგიერთი ადამიანი კარგად არ მოითმენს. ბადრიჯანი, ტკბილი წიწაკა და პომიდვრები.

თევზებს უყვართ 2024 წლის ჰოროსკოპი