ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳ ದುಷ್ಟತನಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷ ಸಾಕು

ಅಗತ್ಯ ದುಷ್ಟ, ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವುದೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

1. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ, ಜೊಜೊಬಾ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ).
2. ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯವರೆಗೂ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣೆಯನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಕೆನ್ನೆಯ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು 10 ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸರಿಸಿ.
4. ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಈ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಬೆರಳುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.
5. ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಓಡಿಸಿ.

6. ಗಲ್ಲದ ಎರಡೂ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿವಿಯ ಕೆಳಗೆ ಮೃದುವಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಕಡೆಗೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು 10 ಬಾರಿ ಸರಾಗವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
7. ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾದ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ 10 ಕಂಪ್ರೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ವಕ್ರರೇಖೆಯವರೆಗೆ ಚಲಾಯಿಸಿ.
9. ಕಾಲರ್ಬೋನ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 10 ಬೆಳಕಿನ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರನ್ ಮಾಡಿ.