Antîoksîdan rêya herî baş e ku hûn çermê xwe biparêzin û xweş bikin

Gelek faktor hene ku bandorê li tenduristî û nûbûna çerm dikin; Di nav de çixarekêşî, qirêjiya jîngehê, stresa psîkolojîk, adetên xwarina nebaş û nebûna werzîşê, û reaksiyona yekem a ji bo baştirkirina xuyangiya çerm jî sepandina krem ​​û maskeyên dermankirina rûyê ye, ku piraniya wan dihewîne antîoksîdan û vîtamînên ku têne zanîn ku çerm ji çerm diparêzin. zirara derve û girêkên zû. Lê piraniya keç û jinan girîngiya antîoksîdan nizanin, û li vir em ê bi zelalî wan nas bikin.

antîoksîdan çi ne?
Antîoksîdan bi gelemperî ew maddeyên ku laş ji zirarên ku ji ber gemarî, tîrêjên ultraviolet, û faktorên din ên ku bi neyînî bandorê li tenduristiya hucreyên laş û çerm dikin diparêzin. Ji ber vê yekê, hebûna antîoksîdan di nav xwarinan de wekî hêmanek tê hesibandin ku bi kêmkirina bûyera qirikan re dibe alîkar ku tenduristî û nûbûna çerm biparêze.

Antîoksîdan li ku têne dîtin?
Antîoksîdan di nav sebze û fêkiyan de hene: di nav îspenax, brokolî, kelem, behîs, hûz, kelem, mêwe û fêkiyên citrus de, antîoksîdan di cûrbecûr fêkiyan de hene, wek cranberries, blackberries û strawberries, ku ji hêla antîoksîdan ve pir dewlemend in. ji zirara tevnvîsê diparêze.Ew beşdarî vejandina damarên xwînê û şerê li dijî pîrbûna pêşwext dibe.

Antîoksîdan di çaya kesk de: Antîoksîdanên di çaya kesk de pir bi bandor in.

Antîoksîdanên di qehwê de: Ji bilî ku qehwe şiyarek xweş e, avantajek din jî heye, ew jî dewlemendiya wê ya bi polyfenolan e, ku hucreyên çerm ji faktorên zirardar diparêze. Lêkolînan destnîşan kir ku qehwe ji çayê 4 qat zêdetir antîoksîdan heye!

Bê şik kremên rûyê ku vîtamînên antîoksîdan A, E, C û selenyûmê dihewîne ji bo çerm bikêr in. Lê di heman demê de girîng e ku xwarinek ji hêla antîoksîdan ve dewlemend bixwin.

Şêwr:
Bawer bikin ku kreman bikar bînin da ku çermê xwe şil bikin, û rojane 8-10 qedeh av vexwin, ji ber ku ev ê tazebûna çerm zêde bike û ronahiyek taybetî nîşan bide.