Маанайыңыз өзгөргөндө бул тамактарды жеңиз

1- Стресс жана тынчсыздануу үчүн: кара шоколад жеш, анткени ал адреналин жана кортизол гормонун азайтат.

2- Акылды алаксытуу үчүн: шпинатты жеңиз, анткени ал когнитивдик сезимди жана концентрация күчүн активдештирген Е витаминине бай.

3- Маанайдын өзгөрүшү: Мээ энергия өндүрүү үчүн глюкозага муктаж, андыктан жержаңгак майын алма менен жеңиз