Ashwagandha чөп деген эмне жана эмне үчүн ал азыр абдан популярдуу?

Ashwagandha чөп деген эмне жана эмне үчүн ал азыр абдан популярдуу?

Ашваганда жогорку деңгээлдеги атактуулардын жана социалдык медиа колдонуучуларынын арасында, айрыкча ТикТокто, көптөгөн себептерден улам популярдуу болуп калды, айрыкча анын уйкуну жакшыртат, тынчсызданууну басаңдатат, эс тутумун жана ал тургай булчуң массасын бекемдейт.

Бирок бул сыйкырдуу чөп чын эле уйкуга жардам береби?

Буга жооп берүү үчүн Ашваганда жаңы дарылоодон алыс экенин билишибиз керек.Ал Индия сыяктуу өлкөлөрдө миңдеген жылдар бою ар кандай ооруларды дарылоодо колдонулуп келген жана Түштүк Азиядан келген салттуу айыктыруу системасы.

Ашваганданы уйкуга жардам берүү үчүн колдонгондор анын белгилүү тынчтандыруучу касиеттеринен пайдалана алышат, анткени чычкандарга жүргүзүлгөн изилдөөлөр анда триэтиленгликол деп аталган химиялык кошулманы аныкташкан.

Бул кошулма GABA рецепторлоруна тийгизген таасиринен тышкары, уйкуга көмөк көрсөтүү үчүн жооптуу болушу мүмкүн, алар көптөгөн транквилизаторлор жана талма оорусуна каршы дарылар тарабынан багытталган рецепторлор, Вашингтон Пост тарабынан жарыяланган отчетко ылайык.

Адамдарда жасалган беш рандомизацияланган сыноолордун мета-анализи, ошондой эле ашвагандха плацебого салыштырмалуу жалпы уйку убактысын 25 мүнөткө чейин бир аз жакшырганын көрсөттү.

Бул катышуучулардын баасына ылайык, уйкунун натыйжалуулугун жана сапатынын байкаларлык жакшырышына алып келди.

Бирок ашвагандха адекваттуу уйкуга алып келиши мүмкүн болсо да, аны узак мөөнөттүү чечим катары кароого болбойт.

Терс таасирлери

Буга катар эле, адамдардын бул чөпкө кызыккан эң көп таралган себептеринин бири бир аз стресс жана тынчсыздануу болуп саналат, бирок бул маселени изилдеген изилдөөлөр натыйжалары аз жана ал тургай, аралаш натыйжаларга ээ экенин көрсөттү.

Өз кезегинде, Вейл Корнелл медициналык колледжинин интегративдик ден соолук боюнча директорунун орун басары Четти Парих чөптү чектелген убакытка колдонууну кеңеш кылып, жогорку дозаларды кабыл алган бейтаптар ичеги-карын оорулары, жүрөк айлануу же диарея сыяктуу терс таасирлерин жана боордун олуттуу жаракат алган учурларын айтышат. жогорку дозалары менен байланышкан.

Даршан Мехта, Бригам жана Аялдар ооруканасынын жана Гарвард медициналык мектебинин Интегралдык ден соолук боюнча Ош борборунун медициналык жана билим берүү боюнча директору, ашваганданын коопсуз экенин түшүндүрүп жатканда, ал ашвагандха азыктарындагы ыпластыктар чыныгы тынчсыздануу жаратат деп айтты.

Ал буга чейин кээ бир азыктарда оор металлдар табылганын жана ашвагандха менен байланышкан боордун жабыркашы, кээде ооруканага жаткыруу жана боордун курч жетишсиздиги менен аяктап, бул маселелер менен байланышкан бир нече билдирүүлөр болгонун кошумчалады.

Ким андан качышы керек?

Белгилей кетчү нерсе, кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар сыяктуу Ашвагандадан алыс болушу керек.Чөптү ооруну басуучу дарылар менен (мисалы, габапентин же бензодиазепиндер) аралаштырбоо керек.

Ошондой эле ашваганданы ичкенден кийин ашказанынын оорушу жана жүрөк айлануу сыяктуу симптомдордон жапа чеккен адамдар андан качканы жакшы, анткени ашвагандха кээ бир адамдар жакшы кабыл албаган түнкү көлөкө үй-бүлөсүнө кирет. помидор.

Балыктар 2024-жылга карата гороскопту жакшы көрүшөт