Wéi kënnt Dir d'Weiblechkeet Hormon natierlech erhéijen a wat ass d'Behandlung?

Salwa Azzam2022-06-03Last Update: 2022-06-03

De weiblechen Hormon ass wéi aner Hormonen, déi sinn Chemikalien produzéiert vu verschiddene Drüsen an Organer vum Kierper, verschidde Hormone kontrolléieren eng breet Palette vun Basiskierperfunktiounen, dorënner Energieniveau, Wuesstum, Entwécklung a Reproduktioun.

D'Wëssenschaftler gleewen datt d'Hormonen deelweis verantwortlech fir d'Kontroll vun enger Fra hir Sexualitéit a Weiblechkeet sinn Östrogen, Testosteron a Progesteron.

Erhéijung vun der weiblech Hormon mat Behandlung

1. Östrogentherapie

Östrogentherapie kann hëllefen d'Symptomer vun nidderegen Östrogenniveauen ze entlaaschten, dorënner vaginale Trockenheet, well Östrogen ee vun den Haapt weiblech Hormonen ass, déi de sexuelle Wonsch vun de Fraen verbesseren.

Wéi och ëmmer, Östrogentherapie ass mat engem erhéicht Risiko fir Endometriumkriibs assoziéiert, also ass et recommandéiert datt Frae Progestogen zesumme mat Östrogen huelen fir dëse Risiko ze reduzéieren.

Topesch Östrogen ass e weidere Wee fir Östrogen an de weibleche Kierper ze liwweren, duerch vaginale Östrogencremen, déi hëllefe vaginale Schmierstoff a sexueller Erwiermung bei postmenopausale Fraen ze erhéijen.

weiblech Hormon

2. Testosteron Therapie

Testosteron Ergänzung hëlleft de sexuelle Wonsch bei Fraen mat sexueller Dysfunktion ze verbesseren, besonnesch no der Menopause.

3. Hormontherapie

Hormonersatztherapie kann e puer vun de Symptomer vun der Menopause reduzéieren, sou wéi eng Ofsenkung vun der Sexualitéit.HRT kann mat engem Medikament benotzt ginn dat Östrogen enthält oder Medikamenter déi souwuel Östrogen a Progesteron enthalen.

Dës Behandlung, zesumme mat engem weiblechen Hormon Booster, kann hëllefe Osteoporose bei e puer Fraen ze verhënneren, awer et kann de Risiko vun anere Gesondheetszoustand erhéijen, dorënner Häerzkrankheeten, Brustkrebs, Bluttgerinnung an de Been oder Lunge a Schlaganfall.

Erhéijung Weiblechkeet Hormon natierlech doheem

Hei sinn déi bescht natierlech Weeër déi Ären Niveau vum weiblechen Hormon erhéijen kënnen:

1. Är Iessen

Vill Liewensmëttel enthalen den Haapt weiblech Hormon, Phytoöstrogen, dorënner déi folgend:

cruciferous Geméis

Cruciferous Geméis, wéi Broccoli, Kabes, a Kale, enthalen Phytoöstrogenen, déi anti-Kriibs an anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn.

Nëss

Nëss déi Phytoöstrogen enthalen sinn Cashewnëss, Mandelen, Erdnuss a Pistazien, awer vermeit zevill ze iessen, well déi meescht Nëss reich an Kalorien a Fett sinn.

Leinsamen

Flaxseeds sinn déi räichste Liewensmëttelquell vun Östrogen, an Dir kënnt et zu villen vun Ären alldeegleche Platen derbäi.

sojabohn

Sojabohnen enthalen héich Niveauen vun Isoflavonen, Phytoöstrogenen, déi d'Effekter vum Östrogen imitéiere kënnen an de Risiko vu Brustkrebs reduzéieren.

de Knuewelek

Knuewelek kann hëllefen den Östrogenniveau am Kierper ze erhéijen.

Sesam Somen

Sesam Somen beaflossen Östrogenniveauen an hunn antioxidant Eegeschaften déi Risikofaktoren fir chronesch Krankheet bekämpfen.

2 - Äert Gewiicht

Ze dënn ze sinn verursaacht e Réckgang vun Östrogenniveauen, sou datt e gesonde Gewiicht erhalen kann Iech hëllefen Ären Niveau vum weiblechen Hormon ze erhéijen.

3. Är kierperlech Aktivitéit

Ustrengend Übung verursaacht eng Ofsenkung vun der Östrogenproduktioun; Also d'Reduktioun vun der Übung kann hëllefen den Östrogenniveau ze erhéijen.

Wéi hëlleft d'Erhéijung vum Weiblechkeetshormon mir?

Eng Ofsenkung vum weiblechen Hormon am Kierper kann déi folgend Gesondheetsproblemer verursaachen:

Absent oder onregelméisseg Menstruatioun.
Schmäerzhafte Geschlecht.
Depressioun.
Erhéicht Harnweeër Infektiounen.
De Kierper net ovuléiert, wat de Risiko vun der Onfruchtbarkeet erhéicht.
Osteoporose an e erhéicht Risiko vu Frakturen.

Wéi kënnt Dir d'Weiblechkeet Hormon natierlech erhéijen a wat ass d'Behandlung?